75 Hard Challenge Tracker App

هل أنت مستعد لتغيير حياتك في ٧٥ يومًا؟

سواءً كنت تبدأ تحدي الـ ٧٥ يومًا الصعب أو تتبع تحدي الـ ٧٥ يومًا المرن، فإن تطبيق تحدي الـ ٧٥ يومًا الشامل هذا هو رفيقك الأمثل للتغيير الجسدي والعقلي ونمط حياتك.

🔥 الميزات الرئيسية لتطبيق تحدي الـ ٧٥ يومًا الصعب:
✅ تتبع تحدي الـ ٧٥ يومًا
سجل تقدمك في التمارين، والترطيب، وقراءة ١٠ صفحات، والنظام الغذائي، والوجبات الخالية من الغش، وصور التقدم - كل ذلك في مكان واحد.

💧 متتبع الترطيب والنظام الغذائي
حافظ على التزامك بمتابعة شرب الماء يوميًا وسجل النظام الغذائي لتحقيق أهدافك في تحدي الـ ٧٥ يومًا الصعب والـ ٧٥ يومًا الناعم.

📖 ​​اقرأ ١٠ صفحات يوميًا
تتبع قراءتك اليومية وحافظ على هذه العادة الأساسية في وضعي الـ ٧٥ يومًا الصعب والـ ٧٥ يومًا الناعم.

🧠 التأكيدات والتحفيز اليومي
ابدأ كل يوم بتأكيد شخصي. خصّص تأكيداتك وعزّز عقليتك خلال رحلة الـ 75 يومًا.

🏋️ تتبّع التمارين الرياضية الداخلية والخارجية

تتبّع تمارينك التي تستغرق 45 دقيقة - سواءً كانت تمارين وزن الجسم، أو ركوب الدراجات، أو الجري، أو المشي - باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) وسجلات الوقت.

📸 جدول زمني لصور التقدم

سجّل تحوّلك الجسدي خلال تحدي الـ 75 يومًا من خلال صور التقدم اليومية.

📊 لوحة تحليلات

اطّلع على الرؤى اليومية، ومستويات الترطيب، ومدّة التمارين، وسلسلة القراءة، والمزيد من خلال المخططات المرئية.

🧑‍🏫 دليل تدريبي مع مقاطع فيديو ومدونات

تعلّم كيفية إكمال تحدي الـ 75 يومًا بالطريقة الصحيحة من خلال تدريب فيديو خطوة بخطوة ومنشورات مدونة مفيدة.

🔔 تذكيرات مخصصة وإشعارات ذكية

لا تفوّت أي مهمة مع تذكيرات مخصصة لكل قاعدة من قواعد تحدي الـ 75 يومًا.

🗓️ اختر تاريخ البدء الخاص بك
ابدأ تحدي الـ 75 يومًا، سواءً كان صعبًا أو خفيفًا، متى شئت - الأمر متروك لك.

🧠 ما هو تحدي الـ 75 يومًا؟

برنامج تدريبي قوي للانضباط الذهني والبدني، حيث تلتزم بما يلي:

1. تمرينان لمدة 45 دقيقة (إحداهما في الهواء الطلق)
2. قراءة 10 صفحات يوميًا
3. اتباع نظام غذائي صارم
4. شرب غالون واحد من الماء
5. تسجيل التقدم اليومي
6. عدم تناول وجبات خفيفة أو كحول
7. (يوميًا لمدة 75 يومًا - بدون أي تنازلات)

هل تفضل شيئًا أخف؟ جرب تحدي الـ 75 يومًا لنهج أكثر مرونة واستدامة.

🎯 لماذا تختار هذا التطبيق؟
✅ يدعم كلا التحديين ٧٥ الصعب و٧٥ السهل.
✅ سهل الاستخدام، قابل للتخصيص، ومناسب للمبتدئين.
✅ استلهم أفكارك مع أدوات التحفيز المدمجة وتحليلات التقدم.
✅ اتبع نظامًا مُجربًا لإكمال تحولك في ٧٥ يومًا بنجاح.

🚀 ابدأ تحدي الـ ٧٥ اليوم!
حمل التطبيق الآن وانطلق في رحلة تحولك في ٧٥ يومًا. سواءً كنتَ مُستعدًا تمامًا لتحدي الـ ٧٥ الصعب أو تُخفف من حدة تحدي الـ ٧٥ السهل، فإن هذا التطبيق يُبقيك منضبطًا، مُركزًا، ومُتحمسًا كل يوم.