디스턴싱 - 나를 바꾸는 마음의 기술

क्या आपको लगता है कि ऐप से मानसिक देखभाल असंभव है?

दूरी अलग है।

"अवसाद 34% ↓ · चिंता 40% ↓"

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के आधार पर वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किया गया दूरी एक मानसिक देखभाल कार्यक्रम है जो आधुनिक लोगों को

अवसाद, चिंता और तनाव जैसी मनोवैज्ञानिक असुविधा को अपने दम पर प्रबंधित करने में मदद करता है।

जिन लोगों ने कार्यक्रम शुरू किया

उनका अवसाद 34% और चिंता 40% कम हो गई 7 सप्ताह के बाद।

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इन लोगों के लिए अनुशंसित

- जो लोग अक्सर बिना किसी कारण के सुस्त महसूस करते हैं या प्रेरणा खो देते हैं
- जो लोग चिंता, चिंता और तनाव को अपने दम पर प्रबंधित करना चाहते हैं
- जो लोग आसानी से संवेदनशील हो जाते हैं और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है
- जो लोग मनोवैज्ञानिक परामर्श को बोझिल और कठिन पाते हैं
- जिन लोगों को मन प्रबंधन दिनचर्या की आवश्यकता होती है जिसका लगातार अभ्यास किया जा सकता है

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मुख्य कार्य

▶ मन के कौशल सीखें
अवसाद, चिंता, तनाव, सुस्ती, बर्नआउट।

हम एक अनुकूलित मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करते हैं जो आपको रोज़मर्रा की ज़िंदगी में अनुभव की जाने वाली मनोवैज्ञानिक असुविधा को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

▶ विज्ञान-आधारित कार्यक्रम
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, माइंडफुलनेस संज्ञानात्मक थेरेपी और स्कीमा थेरेपी
नवीनतम संज्ञानात्मक मनोविज्ञान सिद्धांतों के आधार पर डिज़ाइन किया गया है जो अवसाद, चिंता और तनाव से राहत दिलाने में प्रभावी हैं।

▶ नियमित परीक्षण
नियमित मनोवैज्ञानिक परीक्षण के माध्यम से,
आप अपने अवसाद, चिंता और तनाव के स्तर को ट्रैक कर सकते हैं,
और वस्तुनिष्ठ आँकड़ों के साथ सुधार की डिग्री की जाँच कर सकते हैं।

▶ विशेषज्ञों के साथ
प्रमाणित संज्ञानात्मक मनोविज्ञान विशेषज्ञ
कोच के रूप में एक साथ कार्यक्रम का संचालन करेंगे।

हम निरंतर सहायता प्रदान करेंगे ताकि आप बिना हार माने कार्यक्रम को पूरा कर सकें।

▶ 1:1 अनुकूलित गतिविधियाँ
आपका कोच हर दिन आपकी प्रगति का विश्लेषण करेगा
और ऐसी गतिविधियाँ सुझाएगा जो आपके लिए बिल्कुल सही हों।

आप बिना किसी बोझ के अपनी गति से आगे बढ़ सकते हैं।

▶ वास्तविक जीवन में अनुप्रयोग
दूरी का मतलब यह नहीं है कि आप बस पढ़ें और छोड़ दें।

आप व्यावहारिक अभ्यासों के माध्यम से सीधे परिवर्तनों का अनुभव कर सकते हैं जिन्हें आप सीधे अपने दैनिक जीवन में लागू कर सकते हैं।

▶ पूर्ण गोपनीयता
यह 100% गुमनाम है और इसमें व्यक्तिगत जानकारी की आवश्यकता नहीं है। सभी डेटा एन्क्रिप्टेड/डी-पहचान योग्य और सुरक्षित रूप से संरक्षित है।

▶ मल्टी-प्लेटफ़ॉर्म समर्थन
मोबाइल और पीसी दोनों वातावरणों का समर्थन करता है।
कभी भी, कहीं भी अपने दिमाग को प्रबंधित करें।

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- इस ऐप की सामग्री पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है।