Sleep Tracker & Sound by Remly

क्या आपको सोने में या नींद बनाए रखने में परेशानी हो रही है?

रेमली शांत ध्वनियों, सुखदायक व्हाइट नॉइज़, निर्देशित ध्यान और एक आसान स्लीप ट्रैकर और रिकॉर्डर के साथ सोने के समय को आसान बनाता है। जल्दी सो जाएं, गहरी नींद लें और हर सुबह तरोताज़ा होकर उठें।

ध्वनियों और ध्यान से तुरंत आराम पाएं

शांत ध्वनियों, ध्यान ट्रैक और व्हाइट नॉइज़ के साथ अपने मन को शांत करें। प्रकृति की आवाज़ें, मधुर संगीत या क्लासिक व्हाइट नॉइज़ में से चुनें - ये सभी आपको आराम करने, ध्यान करने और बेहतर नींद लेने में मदद करने के लिए बनाए गए हैं।

अपनी मनपसंद ध्वनि बनाएं

सिर्फ सुनें नहीं - अपने सोने के वातावरण को डिज़ाइन करें। बारिश, समुद्र की लहरों या पक्षियों के चहचहाने जैसी ध्वनियों को व्हाइट नॉइज़ और ध्यान संगीत के साथ मिलाकर अपना व्यक्तिगत साउंडस्केप बनाएं। हर ध्वनि आपको शांति, एकाग्रता और आराम पाने में मदद करती है।

अपनी रातों को ट्रैक और रिकॉर्ड करें

रेमली सिर्फ एक स्लीप ट्रैकर से कहीं अधिक है। यह एक शक्तिशाली रिकॉर्डर भी है जो रात की आवाज़ों जैसे खर्राटे, बातचीत या जम्हाई को रिकॉर्ड करता है। स्लीप ट्रैकर और रिकॉर्डर मिलकर यह बताते हैं कि आप कैसे सोते हैं, जबकि ध्यान और व्हाइट नॉइज़ इसे बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

महत्वपूर्ण जानकारियाँ प्राप्त करें

रेमली के स्लीप ट्रैकर से जानें कि आप कितनी देर सोए, अपने सोने के पैटर्न देखें और जानें कि रिकॉर्डर ने रात भर में क्या रिकॉर्ड किया। इन जानकारियों के साथ-साथ सुकून देने वाली आवाज़ें, ध्यान और व्हाइट नॉइज़ का इस्तेमाल करके बेहतर नींद की आदतें विकसित करें।

सरल, ध्वनि-केंद्रित डिज़ाइन

रेमली सब कुछ आसान रखता है। साउंड लाइब्रेरी ब्राउज़ करें, ध्यान सत्रों का आनंद लें, सुकून देने वाली आवाज़ों को व्हाइट नॉइज़ के साथ मिलाएं और अपने स्लीप ट्रैकर और रिकॉर्डर तक पहुंचें — सब कुछ एक साफ और सहज इंटरफ़ेस में।

नींद से संबंधित नोट्स और कारक

सोने से पहले एक छोटी डायरी रखें और उन कारकों को नोट करें जो आपकी नींद को प्रभावित कर सकते हैं — जैसे कॉफी, शराब, तनाव या प्रकाश का संपर्क। इन नोट्स को रेमली के स्लीप ट्रैकर और रिकॉर्डर के साथ मिलाकर देखें कि ये कारक आपकी रातों को कैसे प्रभावित करते हैं।

जागने के बाद मूड लॉग और ग्राफ़

हर सुबह आप कैसा महसूस करते हैं, इसे ट्रैक करें। अपने जागने के समय के मूड को रिकॉर्ड करें और सरल, आसानी से पढ़े जाने वाले ग्राफ़ की मदद से समय के साथ अपने पैटर्न को ट्रैक करें। बेहतर नींद और सुबह के लिए इसे ध्यान और शांत ध्वनियों के साथ इस्तेमाल करें।

सांस लेने का अभ्यास और हृदय गति ट्रैकिंग

Remly सांस लेने के अभ्यास को सीधे आपके हृदय गति ट्रैकर से जोड़ता है। यदि आपकी हृदय गति बढ़ी हुई है, तो ऐप आपको शांत करने वाले सांस लेने के व्यायामों के माध्यम से मार्गदर्शन करता है। ध्वनि चिकित्सा, ध्यान और व्हाइट नॉइज़ के साथ, आप तनाव कम कर सकते हैं और गहरी नींद के लिए तैयार हो सकते हैं।

Remly के साथ, आप ये कर सकते हैं:

ध्यान, शांत ध्वनियों और व्हाइट नॉइज़ के साथ बेहतर नींद लें।

अद्वितीय ध्वनि मिश्रणों का उपयोग करके अपने अनुभव को व्यक्तिगत बनाएं।

अपनी रातों को समझने के लिए स्लीप ट्रैकर और रिकॉर्डर का उपयोग करें।

गहरी, आरामदायक नींद के साथ अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करें।

आज ही Remly डाउनलोड करें और ध्यान, ध्वनि चिकित्सा, व्हाइट नॉइज़ और सबसे सहज स्लीप ट्रैकर और रिकॉर्डर के साथ बेहतर रातों का आनंद लें।

नियम एवं शर्तें: https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/terms-and-conditions-english.html

नियम एवं शर्तें: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/privacy-policy.html

गोपनीयता नीति: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/terms-and-conditions.html

अस्वीकरण: रेमली एक चिकित्सीय उपकरण नहीं है और यह किसी भी चिकित्सीय स्थिति का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम नहीं करता है।