Paced Breathing

Ditampilkan dalam buku terlaris James Nestor, Breath, Paced Breathing menggunakan isyarat visual, audio, dan haptik untuk memandu Anda melalui latihan Anda. Baik untuk meditasi, penguatan paru-paru, atau sekadar relaksasi - bergabunglah dengan ribuan orang yang menyukai penggunaan Paced Breathing setiap hari!

KEGUNAAN
* Meredakan Stres
* Meditasi — (sangat baik untuk Kundalini, Hatha, Pranayama)
* Memperkuat Paru-paru — (meningkatkan kapasitas paru-paru & membantu pemulihan)
* Membantu Tidur

FITUR
* Pengaturan waktu yang dapat disesuaikan untuk menghirup, menahan, menghembuskan napas, & menahan
* Pemantauan jantung: detak jantung, HRV, & koherensi (PB+)
* Mode ramp: mengubah waktu pernapasan secara bertahap
* Isyarat visual, audio, & getar
* Pengingat / notifikasi (PB+)
* Pemutaran latar belakang
* Rentetan, tujuan, & pelacakan sesi (PB+)

MANFAAT KESEHATAN
Latihan pernapasan teratur telah terbukti membantu meningkatkan:
* Kesehatan kardiovaskular [1][2][3]
* Relaksasi [2]
* Respons stres [1][4][5]
* Suasana hati [1]
* Perhatian [4]
* Risiko Alzheimer [6]

DARI PENGEMBANG
Saya Mihai, seorang insinyur kelahiran Rumania Dibesarkan di Michigan. Hari ideal saya adalah mengerjakan aplikasi untuk membantu orang lain, seperti Paced Breathing. Suatu hari nanti saya berharap dapat mengerjakan aplikasi seperti ini secara penuh waktu! Mendengar kabar dari pengguna membuat hari saya menyenangkan, jadi kirimkan email kepada saya dengan permintaan, bug, hal-hal yang Anda sukai, atau sekadar cerita Anda: mihai@pacedbreathing.com!

UMPAN BALIK PENGGUNA
* "Aplikasi pernapasan terbaik yang ada (saya sudah mencoba 12 aplikasi, ini satu-satunya yang cocok untuk saya). Saya telah merekomendasikannya kepada lebih dari 100 orang selama 7 tahun saya menggunakannya. Saya menggunakannya setidaknya 5 kali seminggu. Memberi saya ketenangan instan" — R. Hall

* "SANGAT SUKA aplikasi ini. Sangat sederhana dan mudah digunakan. Anda dapat mengatur waktu untuk menghirup, menghembuskan napas, dan jeda setelah masing-masing jika Anda mau. Anda dapat menonton atau mendengarkannya… Terima kasih! Iklan tidak mengganggu. Iklan mati saat aplikasi aktif" — Denise

* "Ini adalah aplikasi yang sangat sederhana. Nada suara default sangat tepat untuk saya dan saya suka bahwa saya dapat mengatur volume dan volume tersebut tetap sama terlepas dari apakah volume dering telepon atau aplikasi lain berbeda" — Eleanor

* "Saya belum pernah menulis sesuatu seperti ini dalam ulasan tetapi... Saya suka siapa pun yang menulis aplikasi ini :-) Langsung ke intinya dalam 0,2 detik. Tidak ada layar pembuka yang panjang dan menjengkelkan. Tidak ada upaya untuk Memeras uang... Sangat andal, sederhana, dan 100% efektif. Saya mencari sesuatu yang memungkinkan saya untuk beristirahat sejenak selama meditasi normal untuk melakukan pernapasan terkontrol, misalnya pola alami kita - menghirup terus menerus 5,5 detik, menghembuskan napas 5,5 detik. Aplikasi ini memungkinkan saya untuk tetap diam, memperbaiki ritme saya dengan getaran, dan... berfungsi sempurna! BRAVO. Pelajaran bagi semua pengembang tentang cara membuat aplikasi yang bermanfaat!" — Adam

KUTIPAN
* [1] Studi yang diterbitkan di Front Public Health (2017) menunjukkan pernapasan ritmis lambat menurunkan respons tekanan darah terhadap stres & meningkatkan suasana hati: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Studi di PLOS ONE (2019) menunjukkan pernapasan dengan kecepatan lambat dapat meningkatkan relaksasi & fungsi kardiovaskular: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Studi di American Journal of Cardiology (2002) menunjukkan pernapasan lambat dan teratur dapat secara signifikan mengurangi tekanan darah pada pasien hipertensi: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Studi di Frontiers in Psychology (2017) menunjukkan pernapasan diafragma meningkatkan perhatian, mengurangi pengaruh negatif, & menurunkan stres pada orang dewasa sehat: [5] Studi dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) menunjukkan manfaat Sudarshan Kriya, praktik pernapasan yoga tertentu, dalam mengobati stres, kecemasan, & depresi: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2005.11.189
* [6] Studi dalam Nature Scientific Reports (2023) menunjukkan pernapasan dengan tempo lambat melawan jalur yang mengarah ke penyakit Alzheimer: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0

PENOLAKAN TANGGUNG JAWAB
Aplikasi ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, atau mencegah kondisi medis. Konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai praktik pernapasan, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya.