BATISTA’S METHOD

การฝึกนี้แตกต่างจากอะไรก็ตามที่คุณเคยได้ยินหรือเคยสัมผัสมาก่อน! เตรียมพร้อมสำหรับรูปแบบการฝึกแบบใหม่! บอกลาความวิตกกังวลก่อนออกกำลังกาย! ความสงสัยและความกลัวว่าคุณจะสามารถยกน้ำหนักได้มากพอที่จะพัฒนาฝีมือหรือไม่จะหายไปอย่างง่ายดาย!

นอกจากการเติบโตของความแข็งแรง มวลกล้ามเนื้อ/ไขมัน การเตรียมความพร้อมทางกายภาพโดยรวม ความสวยงามของร่างกาย และสมรรถภาพทางกายโดยรวมแล้ว คุณจะรู้สึกถึงการเติบโตอย่างชัดเจนของ "ความมั่นคงภายใน" และบรรลุความสมดุลของความมั่นใจในตนเองอย่างแท้จริง

อาจมีเหตุผลที่จนถึงขณะนี้ ความลับของการจัดการภาระการฝึกเชิงกลยุทธ์เบื้องหลังบุคคลที่แข็งแกร่งที่สุดในประวัติศาสตร์ยังคงถูกจำกัดอยู่ในวงแคบๆ แต่จากนี้ไป ณ ที่นี้ ความลับนี้จะถูกนำไปใช้เพื่อการฝึกฝนของคุณ เพื่อการวิวัฒนาการของคุณ และการเกิดขึ้นของตัวตนใหม่ของคุณ!

วงจร 8 สัปดาห์สู่วิวัฒนาการอันน่าอัศจรรย์!
สองช่วงเวลาที่น่าประหลาดใจ:
1- เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์แรก คุณจะสงสัยว่าจะพัฒนาฝีมือขึ้นได้อย่างไรด้วย "การฝึกที่อ่อนโยน" เช่นนี้!
2- เมื่อสิ้นสุดรอบ 8 สัปดาห์ เมื่อคุณประเมินสภาพร่างกายอีกครั้ง คุณจะประหลาดใจกับระดับใหม่ที่คุณทำได้!

ในบรรดาผู้คนหลายร้อยคนที่ผู้สร้างวิธีนี้ฝึกฝน จนกระทั่งเปิดตัวแอปพลิเคชันออนไลน์นี้ ไม่มีแม้แต่คนเดียวที่ไม่เคยรู้สึกและแสดงออกถึงสองช่วงเวลาที่น่าประหลาดใจนี้!

อุปกรณ์ที่ต้องใช้:
บาร์เบลโอลิมปิก 1 อัน;
พิลาทิสโอลิมปิก (ยกน้ำหนัก);
ชั้นวางสควอท 1 อัน;
ม้านั่ง 1 อัน;
บาร์ดึงข้อ 1 อัน;
พื้นสำหรับการฝึกเวท

แบบฝึกหัดที่เทคนิคสำคัญที่ต้องฝึกฝน:
พาวเวอร์คลีน;
สควอท;
เบนช์เพรส;
เดดลิฟต์;
พุชเพรส;
ชินอัพ;
แบบฝึกหัดคาลิสเธนิกส์สำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องและแกนกลางลำตัว

แผนประกอบด้วย

- คุณสามารถเลือกเป้าหมายได้หลากหลายประเภท เช่น ความแข็งแรง; การสร้างพลัง; การเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ; ความสวยงาม และการเตรียมความพร้อมทางกายภาพทั่วไป
- วงจรการฝึกแปดสัปดาห์
- การออกกำลังกายทั้งหมดที่คุณจะทำ ซึ่งรวมถึงแบบฝึกหัดที่คัดสรรมาอย่างดี จำนวนเซ็ตสำหรับแต่ละท่าในแต่ละวัน ช่วงพักระหว่างเซ็ต และนอกจากจำนวนครั้งที่แน่นอนของแต่ละเซ็ตแล้ว เราจะแจ้งให้คุณทราบว่าคุณจะใช้น้ำหนักเท่าไหร่ในแต่ละเซ็ต!
- โปรดทราบ: เราจะแจ้งให้คุณทราบว่าคุณจะใช้น้ำหนักเท่าไหร่ในแต่ละเซ็ต! นี่คือ "ความมหัศจรรย์" ของโปรแกรมการฝึกนี้! เคล็ดลับที่เหลืออยู่ที่วิธีที่เราปรับระดับเสียงและความเข้มข้นตลอดวงจร 8 สัปดาห์!
- คำแนะนำและวิธีการปฏิบัติเพื่อประเมินความแข็งแรงในแบบฝึกหัดทั้ง 6 ท่า

วิธีการทำงาน

- ซื้อแผน
- ดำเนินการประเมินความแข็งแรงตามคำแนะนำของเรา ดูจำนวนครั้งในการทำซ้ำด้วยน้ำหนักที่คุณใช้ในแต่ละท่าออกกำลังกายทั้ง 6 ท่า จากนั้นป้อนผลลัพธ์ลงในแอป
- เลือกจำนวนครั้งที่คุณต้องการฝึกต่อสัปดาห์และระยะเวลาในการฝึกแต่ละครั้ง
- ทำวงจรการฝึก 8 สัปดาห์ที่เราจะเสนอให้คุณ
- ทำเซสชั่นการประเมินความแข็งแรงใหม่ เพื่อให้คุณประหลาดใจกับความก้าวหน้าที่ทำได้ในแต่ละท่าออกกำลังกายทั้ง 6 ท่า
- ป้อนผลลัพธ์ที่ได้จากเซสชั่นการประเมิน (จำนวนครั้งที่ทำได้ด้วยน้ำหนักที่คุณใช้) ลงในแอป
- เริ่มวงจร 8 สัปดาห์ใหม่ โดยเลือกจำนวนครั้งที่คุณต้องการฝึกต่อสัปดาห์และระยะเวลาในการฝึกแต่ละครั้ง

ตัวชี้วัดการออกกำลังกายจะถูกแชร์กับโค้ชเพื่อออกแบบโปรแกรมการฝึกของคุณให้ดียิ่งขึ้น

ข้อสงวนสิทธิ์:
ผู้ใช้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้แอปนี้และก่อนตัดสินใจทางการแพทย์ใดๆ