專注於男性的健身app,增肌、力量訓練,在家鍛鍊,無需器材。

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2019年6月28日
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💪ManFIT💪針涵蓋腹、胸、背、肩臂、臀腿全身課程,專注打造無需器械的在家健身課程。

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✔️7x4健身計劃——完成一整個月的訓練挑戰吧。

💪💪ManFIT專屬課程安排💪💪
⚡️全身-活力运动:激發身體活力,提高心肺功能和身體素質。
⚡️增肌特訓——高強度強化訓練,腹部、胸部、肩臂、背部、腿臀大小肌群訓練。
✔️胸肌-綜合強化:提升胸部力量,改善胸部形態。
✔️肩臂-線條塑造:強化上肢力量,優化肩臂線條。
✔️背肌-徒手激活:徒手訓練,緊致背部肌肉,挺拔身軀。
✔️腿臀-力量突破:提高下肢力量,加強腿部前後肌群,拉伸臀腿肌肉線條。
⚡️力量突擊——適合有一定健身基礎,需進一步提高力量的群體。通過突擊訓練,突破核心力量,整體提升耐力、爆發力與彈跳力。
✔️耐力-突擊訓練:提升肌耐力,使身體耐勞能力更佳。
✔️爆發力-突擊訓練:大負荷訓練,提升最大力量,增強爆發力
✔️彈跳力-突擊訓練:激活並強化臀部、大腿、小腿、核心集群來加強彈跳爆發力。
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