Autophagy Fasting Tracker

تطبيق Autophagy Fasting Tracker هو تطبيق بسيط لتتبع ساعات الصيام المتقطع، مزود بمؤقت واضح، وخطط مرنة، ودعم ذكي بتقنية الذكاء الاصطناعي. اتبع أنظمة شائعة مثل 16:8، 18:6، 20:4، 5:2، أو وجبة واحدة في اليوم (OMAD)، أو أنشئ جدولك الخاص. حافظ على التزامك من خلال التذكيرات، ومعلومات عن عملية الالتهام الذاتي، وتتبع تقدمك بسهولة.


✨ميزات الصيام الأساسية

🧭 خطط الصيام المتقطع - اختر من بين 16:8، 18:6، 20:4، 5:2، أو وجبة واحدة في اليوم (OMAD)، أو صمم خطة مخصصة تناسب نمط حياتك.

⏱️ مؤقت الصيام - ابدأ صيامك وأنهِه باستخدام مؤقت واضح، وتعرف على المرحلة التي وصلت إليها.

🤖 دعم الصيام بتقنية الذكاء الاصطناعي - احصل على نصائح مخصصة وإرشادات لطيفة بناءً على مدخلاتك (ليست استشارة طبية).
... 🧬 معلومات عن الالتهام الذاتي - تعرّف على كيفية دعم الصيام لتجديد الخلايا والصحة على المدى الطويل من خلال شروحات مبسطة.

📈 تتبع التقدم - تتبع وزنك، وقياسات جسمك، ومدة صيامك، وسجلك اليومي من خلال رسوم بيانية.

🔥 مناطق حرق الدهون - تعرف على متى تنتقل من استخدام الجليكوجين إلى الحالة الكيتونية ومراحل الصيام الأعمق.

🔔 تنبيهات ذكية - اضبط تذكيرات لبدء صيامك، وفتح نافذة تناول الطعام، وشرب الماء، والمزيد.

💧 متتبع الترطيب - سجل كمية الماء التي تشربها وراقب أهدافك اليومية للترطيب.

💡 لماذا تستخدم متتبع الصيام والالتهام الذاتي؟

يجمع متتبع الصيام المتقطع هذا بين مؤقت صيام بسيط، ومعلومات عن الالتهام الذاتي، ودعم مدعوم بالذكاء الاصطناعي في أداة يومية واحدة. سواء كنت مبتدئًا في الصيام أو لديك خبرة في نظام وجبة واحدة في اليوم والصيام الممتد، يساعدك التطبيق على تنظيم وقتك والحفاظ على حماسك.

🗓️ نظرة عامة واضحة على فترات الصيام وتناول الطعام.

🎯 لوحة تحكم لجدول الصيام، وسلسلة أيام الصيام، والأهداف.

⏳ دعم لتناول الطعام في أوقات محددة، والصيام لفترات طويلة، والروتينات المرنة.

🧑‍🏫 مصمم للمبتدئين والمستخدمين المتقدمين للصيام المتقطع.

🧰 أدوات الصحة والعافية

⚖️ متتبع الوزن - سجل وزنك وتابع تغيراتك برسوم بيانية سهلة.

📏 قياسات الجسم - تتبع القياسات بالبوصة أو السنتيمتر للحصول على صورة أشمل لتقدمك.

🕒 مراحل الصيام - استعرض المراحل من بداية الصيام إلى المراحل المتقدمة مثل الكيتوزية والالتهام الذاتي.

🏆 سلسلة أيام الصيام والإنجازات - حافظ على حماسك من خلال تتبع سلسلة أيام الصيام والإنجازات.

🧘 نظرة عامة على العافية - اطلع على سجل الصيام، وسجلات الترطيب، وتقدم الجسم في مكان واحد.

⚕️ هل الصيام المتقطع صحي؟

تشير الأبحاث إلى أن الصيام المتقطع قد يدعم التحكم في الوزن، ومستويات الطاقة، وصحة التمثيل الغذائي، وتوازن الالتهابات. تختلف النتائج من شخص لآخر. يساعدك تطبيق "متتبع الصيام والالتهام الذاتي" على تتبع عاداتك وروتينك اليومي؛ وهو ليس جهازًا طبيًا.

⚠️ هل الصيام المتقطع آمن؟

الصيام ليس مناسبًا للجميع. إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا، أو كنتِ حاملًا، أو مرضعة، أو تعانين من نقص الوزن، أو لديكِ تاريخ من اضطرابات الأكل، أو أي حالة طبية، فاستشيري طبيبك قبل البدء في أي برنامج صيام. اتبعي دائمًا نصائح الطبيب المختص.

👥 لمن صُمم تطبيق "متتبع الصيام والالتهام الذاتي"؟

صُمم تطبيق "متتبع الصيام والالتهام الذاتي" للأشخاص الذين يرغبون في تطبيق صيام متقطع نظيف يركز على الالتهام الذاتي وصحة الخلايا. يمكنك اتباع أنظمة الصيام المتقطع 16:8، 18:6، 20:4، 5:2، وجبة واحدة في اليوم، الصيام الممتد، أو نظامك الخاص دون تغيير نظامك الغذائي. يساعدك التطبيق على الحفاظ على وعيك، وتنظيمك، واستمرارك.

📅 رفيقك اليومي في الصيام

استخدم تطبيق Autophagy Fasting Tracker كمدربك اليومي للصيام المتقطع ومؤقتك. ابنِ نمط حياة مستدامًا للصيام مع خطط مرنة، وشرح مبسط، ودعم بالذكاء الاصطناعي، وسجلات تقدم لتتمكن من رؤية إنجازاتك.

📄 الشروط والخصوصية

شروط الاستخدام: https://autophagytools.com/terms-and-conditions/

سياسة الخصوصية: https://autophagytools.com/privacy-policy/

الموقع الإلكتروني: https://autophagytools.com/

💳 معلومات الاشتراك

التطبيق مجاني للتنزيل والاستخدام مع ميزات الصيام الأساسية. تتطلب بعض الخيارات، مثل الخطط الإضافية وسجلات البيانات الموسعة وتحليلات الذكاء الاصطناعي المتقدمة، اشتراكًا.

تختلف الأسعار حسب البلد، وتظهر داخل التطبيق. تُجدد الخطط تلقائيًا في نهاية كل فترة ما لم يتم إلغاؤها قبل 24 ساعة على الأقل من موعد التجديد. تُخصم الرسوم من طريقة الدفع التي اخترتها. يمكنك إيقاف التجديد التلقائي في أي وقت من إعدادات حسابك في متجر Play.