HER | روشته

HER هي رفيقتك اليومية لمساحة أهدأ وأكثر توازنًا.

تجمع HER بين العناية الذاتية، الاسترخاء، التمارين المنزلية، أفكار الوجبات، متابعة الأهداف، المحتوى التوعوي، والمساعدة الحوارية الداعمة باللغة العربية.

ماذا ستجدين داخل HER؟

• تمارين منزلية بسيطة يمكنك اختيار مدتها وجدولها حسب وقتك.
• أفكار متنوعة للفطور والغداء والعشاء.
• أدوات للاسترخاء والتنفس وتهدئة التوتر.
• روتين وتمارين هادئة قبل النوم.
• متابعة الدورة والأهداف والعادات اليومية.
• مذكرات خاصة لتسجيل يومك ومشاعرك.
• أقسام توعوية عن العلاقات والثقة بالنفس والعناية الذاتية.
• أفكار هدايا منظمة حسب اهتمامات الشريك.
• راديو وموسيقى للاسترخاء مع التحكم في التشغيل من شاشة الهاتف.
• مساعد حواري داعم يقدم خطوات عامة وعملية للتعامل مع الضغوط والمشاعر الصعبة.

HER صُمم ليكون مساحة لطيفة وبسيطة تساعدك على الاهتمام بنفسك خطوة بخطوة.

تنبيه مهم: التطبيق لا يقدم تشخيصًا أو علاجًا طبيًا أو نفسيًا، ولا يغني عن استشارة طبيب أو أخصائي مؤهل. في حالات الخطر الفوري أو أفكار إيذاء النفس أو الآخرين، تواصلي فورًا مع خدمات الطوارئ أو شخص موثوق أو مختص.