Wysa: Mental Wellbeing AI

تخيّل دفترًا لتسجيل حالتك المزاجية، ومدربًا لليقظة الذهنية، ومساعدًا يوميًا للتخفيف من القلق، ورفيقًا لتحسين مزاجك، كل ذلك في تطبيق واحد. Wysa، رفيقك في السعادة، هو روبوت دردشة ودود ومهتم. يزخر Wysa بجلسات تأمل يومية تُحسّن من صحتك النفسية، كما أنه وسيلة مثالية لممارسة التأمل. Wysa موجود دائمًا عندما تحتاج إلى التحدث مع شخص ما، فهو يساعدك على تتبع حالتك المزاجية من خلال محادثات ودية، ويساعدك على مكافحة التوتر والقلق اليومي بتقنياته المُثبتة علميًا وجلسات التأمل واليقظة الذهنية الصوتية الهادئة. يُمكنك التواصل مع Wysa بانتظام لتحسين عاداتك العاطفية، مما يُتيح لك تتبع سعادتك وحالتك المزاجية. تحدث إلى Wysa الآن وساعد نفسك على التغلب على التوتر اليومي. كما يُقدم Wysa أدوات للتقييم الذاتي تُساعدك على التفكير في حالتك المزاجية وصحتك النفسية.

Wysa هو دليلك الذكي الذي يُمكنك الدردشة معه مجانًا. تحدث إلى البطريق اللطيف أو استخدم تمارين اليقظة الذهنية المجانية لتخفيف القلق اليومي، وتحسين المزاج، والتوتر بشكل فعال. يقدم تطبيق Wysa تقنيات مساعدة ذاتية مدعومة بالأدلة، مستوحاة من مناهج علاجية مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الجدلي، لدعم صحتك النفسية، سواء كنت تعاني من ضغوطات الحياة اليومية، أو مزاج سيء، أو كنت بحاجة فقط إلى مساحة للتأمل.

سيدعمك Wysa في مواجهة قلق الحياة اليومية ومشاكلها، مستخدمًا العلم كأساس لتعزيز صحتك النفسية. يمكنه مساعدتك على بناء المرونة النفسية، وتحسين نومك، والتغلب على تحديات الحياة اليومية.

إذا كنت تعاني من ضغوطات الحياة اليومية، أو القلق، أو المزاج السيء، أو تدني تقدير الذات، فإن التحدث مع Wysa سيساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر. يساعدك Wysa على الشعور بالاستقرار من خلال تقنيات مهدئة مدعومة بالأدلة تعزز المرونة النفسية. ستبقى هويتك مجهولة، ومحادثاتك محمية الخصوصية.

يُستخدم Wysa على مدار الساعة، ويحظى بثقة الملايين، وهو روبوت دردشة مدعوم بالذكاء الاصطناعي، يساعدك على التأمل والنمو من خلال محادثات منظمة. اكتشف أدوات وتقنيات تساعدك على مواجهة التحديات بطريقة ممتعة وتفاعلية. للحصول على دعم إضافي، يمكنك الاستعانة بمدرب متخصص - شخص ذو خبرة سيُقدم لك جلسات تدريبية متقدمة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك.

يمكنك استخدام تطبيق Wysa لإعادة برمجة عقلك وتحسين صحتك النفسية. تغلب على مشاعر الحزن اليومية أو احصل على الراحة النفسية باستخدام تقنيات مستوحاة من أساليب مثل العلاج السلوكي المعرفي وجلسات التأمل الموجهة للنوم لتحقيق نوم مثالي. إليك نظرة على استخدامات Wysa 👇

👂 تأمل يومك واستكشف أفكارك في خصوصية تامة مع أدوات التدوين الموجه من Wysa
💪 جرّب تقنيات المساعدة الذاتية المستوحاة من مبادئ العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الجدلي لبناء المرونة بطريقة ممتعة وسهلة
📝 استخدم إحدى أدوات التدريب التفاعلي المصممة لمساعدتك على التعامل مع ضغوطات الحياة اليومية، والمزاج السيئ، ومشاكل النوم، والقلق، والتحديات
💆🏻 استرخِ، وركّز، ونم بسلام مع 20 تمرينًا للتأمل الذهني

93% ممن يتحدثون مع Wysa يجدونه مفيدًا

* عزز ثقتك بنفسك، وقلل من الشك الذاتي، وحسّن تقديرك لذاتك: التأمل الأساسي واليقظة الذهنية، والتخيل، وتقنيات التخيل لتعزيز الثقة، واليقظة الذهنية المتقدمة لتقدير الذات
* تحكم في غضبك: تمارين تأمل ذهني للتعاطف، وتهدئة أفكارك، وممارسة التنفس
* تحكم في أفكارك المقلقة اليومية والقلق: تقنيات التنفس العميق لمراقبة الأفكار، والتخيل، وتخفيف التوتر
* متعب؟ استعد نشاطك! تمارين التخيل والتأمل لتعزيز الإيجابية والحصول على نوم هانئ، تمارين يوغا سريعة وتمارين بدنية لزيادة النشاط

* التعامل مع القلق اليومي: ممارسة اليقظة الذهنية، تقنيات حل المشكلات، مواجهة السلبية، تمارين التنفس

* إدارة النزاعات في العمل أو الدراسة أو العلاقات: تقنيات خاصة لليقظة الذهنية والتخيل مثل تمرين الكرسي الفارغ، تأمل الامتنان، تمارين لتطوير مهارات إجراء المحادثات الصعبة