Wysa: Mental Wellbeing AI

想象一下，将情绪日记、正念教练、日常焦虑助手和情绪提升伙伴集于一身。Wysa，你的幸福伙伴，就是这样一个友好贴心的聊天机器人。Wysa内置丰富的每日冥想练习，不仅能提升幸福感，也是练习冥想的理想之选。当你需要倾诉时，Wysa始终陪伴在你身边。它通过友好的聊天帮助你追踪情绪，并运用循证技巧和舒缓的冥想及正念音频，助你对抗日常压力和焦虑。定期与Wysa互动，可以改善你的情绪习惯，让你更好地追踪自己的幸福感和情绪状态。现在就和Wysa聊天，让自己振作起来，对抗日常压力吧！Wysa还提供自我评估工具，帮助你反思自己的情绪和幸福感。

Wysa是你的AI助手，你可以免费与它聊天。和可爱的企鹅聊天，或者使用它提供的免费正念练习，有效缓解日常焦虑、低落情绪和压力。 Wysa 提供基于实证的自助技巧，借鉴认知行为疗法 (CBT) 和辩证行为疗法 (DBT) 等疗法的理念，旨在提升您的情绪健康，无论您是应对日常压力、情绪低落，还是仅仅需要一个反思的空间。

Wysa 以科学为基础，增强您的心理健康，帮助您应对生活中的日常焦虑和担忧。它可以帮助您增强心理韧性、改善睡眠，并更好地应对日常挑战。

如果您正面临日常压力、焦虑、情绪低落或自卑等问题，与 Wysa 对话可以帮助您放松身心，摆脱困境。Wysa 通过舒缓的、基于实证的技巧，帮助您保持内心的平静，增强心理韧性。您的身份将保持匿名，您的对话内容也将受到隐私保护。

Wysa 是一款全天候运行、深受数百万用户信赖的人工智能健康聊天机器人，它通过结构化的对话帮助您反思和成长。以轻松有趣的方式，解锁各种工具和技巧，助您应对挑战。如需额外支持，您可以寻求专业教练的指导——他们将根据您的需求，带领您完成高级辅导课程。

您可以使用 Wysa 重塑思维模式，改善情绪健康。运用源自认知行为疗法 (CBT) 和引导式睡眠冥想等方法的技巧，管理日常情绪或悲伤，获得舒缓和放松，从而优化睡眠质量。以下是Wysa的一些功能介绍👇

👂 使用Wysa的引导式日记工具，在私密空间反思一天，探索内心想法

💪 尝试受认知行为疗法（CBT）和辩证行为疗法（DBT）启发的自助技巧，以轻松有趣的方式增强心理韧性

📝 使用我们精心设计的对话式辅导工具，帮助您应对日常压力、情绪低落、睡眠问题、焦虑和挑战

💆🏻 借助20个正念冥想练习，放松身心，集中注意力，安然入睡

93%的Wysa用户认为它很有帮助

* 建立自信，减少自我怀疑，提升自尊：核心冥想和正念练习、可视化练习、自信可视化技巧、提升自尊的高级正念练习

* 控制愤怒：正念冥想练习，培养同情心，平静思绪，练习呼吸

* 管理日常焦虑：深呼吸技巧，观察想法，可视化练习，缓解紧张

*累了吗？来点活力满满的！冥想和可视化练习可以提升积极心态，助你酣然入梦；快速瑜伽和体育锻炼则能让你活力四射。

* 应对日常烦恼：练习正念、化解技巧、挑战消极情绪、呼吸技巧。

* 处理工作、学习或人际关系中的冲突：运用正念和可视化技巧，例如空椅子练习、感恩冥想，以及提升沟通技巧的练习，轻松应对棘手的对话。