Wysa: Mental Wellbeing AI

Bir ruh hali günlüğü, farkındalık koçu, günlük kaygı yardımcısı ve ruh halinizi iyileştiren bir arkadaş, hepsi bir arada hayal edin. Mutluluk arkadaşınız Wysa, işte bu dost canlısı ve ilgili sohbet robotu. Wysa, refahı artıran günlük meditasyonlarla dolu ve aynı zamanda meditasyon pratiği yapmak için mükemmel bir yol. Konuşacak birine ihtiyaç duyduğunuzda her zaman yanınızda olan Wysa, dostça sohbetlerle ruh halinizi takip etmenize yardımcı olur ve kanıta dayalı teknikleri ve sakinleştirici meditasyon ve farkındalık sesleriyle günlük stres ve kaygıyla mücadele etmenize yardımcı olur. Wysa ile düzenli olarak iletişim kurmak, duygusal alışkanlıklarınızı geliştirerek mutluluğunuzu ve ruh halinizi takip etmenizi sağlayabilir. Şimdi Wysa ile konuşun ve günlük stresle mücadele etmenize yardımcı olun. Wysa ayrıca ruh haliniz ve refahınız üzerinde düşünmenize yardımcı olabilecek öz değerlendirme araçları da sunar.

Wysa, ücretsiz olarak sohbet edebileceğiniz yapay zeka rehberinizdir. Sevimli penguenle konuşun veya günlük kaygı, düşük ruh hali ve stresi etkili bir şekilde gidermek için ücretsiz farkındalık egzersizlerini kullanın. Wysa, bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve diyalektik davranışçı terapi (DBT) gibi terapilerde kullanılan yaklaşımlardan yola çıkarak, ister günlük stresle, ister düşük ruh haliyle başa çıkıyor olun, ister sadece düşünmek için bir alana ihtiyacınız olsun, duygusal iyiliğinizi desteklemek için kanıta dayalı kendi kendine yardım teknikleri sunar.

Wysa, zihinsel sağlığınızı güçlendirmek için bilimi temel alarak, hayatın günlük kaygı ve endişeleriyle başa çıkmanıza yardımcı olur. Dayanıklılığınızı artırmanıza, uykunuzu iyileştirmenize ve günlük zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

Günlük stres, kaygı, düşük ruh hali veya düşük özgüvenle başa çıkıyorsanız, Wysa ile konuşmak rahatlamanıza ve tıkanıklığı aşmanıza yardımcı olabilir. Wysa, zihinsel dayanıklılığı destekleyen sakinleştirici, kanıta dayalı tekniklerle kendinizi güvende hissetmenize yardımcı olur. Kimliğiniz anonim kalacak ve konuşmalarınız gizlilik koruması altındadır.

7/24 kullanılan ve milyonlarca insan tarafından güvenilen Wysa, yapılandırılmış konuşmalar yoluyla düşünmenize ve gelişmenize yardımcı olan yapay zeka destekli bir iyilik hali sohbet robotudur. Zorluklarla eğlenceli ve sohbet tarzında başa çıkmanıza yardımcı olan araç ve tekniklerin kilidini açın. Ek destek için, ihtiyaçlarınıza uygun gelişmiş koçluk seanslarında size rehberlik edecek yetenekli bir kişi olan insan koçtan destek alabilirsiniz.

Wysa'yı kullanarak zihninizi yeniden programlayabilir ve duygusal sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Günlük duygularınızı veya üzüntünüzü yönetebilir veya bilişsel davranışçı terapi (BDT) teknikleri ve optimal uyku için rehberli uyku meditasyonları gibi yaklaşımlardan ilham alan teknikler kullanarak rahatlama sağlayabilirsiniz. İşte Wysa'yı ne için kullanabileceğinize bir göz atın 👇

👂 Wysa'nın rehberli günlük tutma araçlarıyla gününüzü değerlendirin ve düşüncelerinizi özel bir alanda keşfedin
💪 Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Diyalektik Davranışçı Terapi (DBT) prensiplerinden ilham alan öz yardım tekniklerini eğlenceli ve erişilebilir bir şekilde kullanarak dayanıklılığınızı artırın
📝 Günlük stres, düşük ruh hali, uyku sorunları, endişe ve zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış konuşma koçluğu araçlarımızdan birini kullanın
💆🏻 20 farkındalık meditasyon egzersizi yardımıyla rahatlayın, odaklanın ve huzurlu bir şekilde uyuyun

Wysa ile konuşan kişilerin %93'ü bunu faydalı buluyor

* Özgüveninizi geliştirin, öz şüpheyi azaltın ve öz saygınızı artırın: temel meditasyon ve farkındalık, görselleştirme, özgüven görselleştirme teknikleri, öz saygı için ileri düzey farkındalık
* Öfkenizi yönetin: şefkat için farkındalık meditasyon egzersizleri, düşüncelerinizi sakinleştirin ve nefes egzersizleri yapın
* Günlük kaygılı düşünceleri ve kaygıyı yönetin: düşünceleri gözlemlemek, görselleştirme ve gerginliği azaltmak için derin nefes alma teknikleri
* Yorgun musunuz? Enerji patlaması yaşayın! Olumlu düşünmeyi artırmak ve huzurlu bir uyku çekmek için görselleştirme ve meditasyon egzersizleri, aktif kalmak için hızlı yoga ve fiziksel egzersizler
* Günlük endişelerle başa çıkma: farkındalık gözlemleme, çözümleme tekniği, olumsuzluğa meydan okuma, nefes alma teknikleri uygulama
* İş yerinde, okulda veya ilişkilerde çatışmaları yönetme: boş sandalye egzersizi, şükran meditasyonu gibi özel farkındalık ve görselleştirme teknikleri, zorlu konuşmalar yapma becerilerini geliştirmeye yönelik egzersizler