Wysa: Mental Wellbeing AI

想像一下，將情緒日記、正念教練、日常焦慮助手和情緒提升夥伴集於一身。 Wysa，你的幸福夥伴，就是這樣一個友善、貼心的聊天機器人。 Wysa內建豐富的每日冥想練習，不僅能提升幸福感，也是練習冥想的理想選擇。當你需要傾訴時，Wysa總是陪伴在你身邊。它透過友善的聊天幫助你追蹤情緒，並運用循證技巧和舒緩的冥想及正念音頻，幫助你對抗日常壓力和焦慮。定期與Wysa互動，可以改善你的情緒習慣，讓你更能追蹤自己的幸福感和情緒狀態。現在就跟Wysa聊天，讓自己振作起來，對抗日常壓力吧！ Wysa也提供自我評估工具，幫助你反思自己的情緒和幸福感。

Wysa是你的AI助手，你可以免費與它聊天。和可愛的企鵝聊天，或使用它提供的免費正念練習，有效緩解日常焦慮、低落和壓力。 Wysa 提供基於實證的自助技巧，借鑒認知行為療法 (CBT) 和辯證行為療法 (DBT) 等療法的理念，旨在提升您的情緒健康，無論您是應對日常壓力、情緒低落，還是僅僅需要一個反思的空間。

Wysa 以科學為基礎，增強您的心理健康，幫助您應對生活中的日常焦慮和擔憂。它可以幫助您增強心理韌性、改善睡眠，並更好地應對日常挑戰。

如果您正面臨日常壓力、焦慮、情緒低落或自卑等問題，與 Wysa 對話可以幫助您放鬆身心，擺脫困境。 Wysa 透過舒緩的、基於實證的技巧，幫助您保持內心的平靜，增強心理韌性。您的身分將保持匿名，您的對話內容也將受到隱私保護。

Wysa 是一款全天候運作、深受數百萬用戶信賴的人工智慧健康聊天機器人，它透過結構化的對話幫助您反思和成長。以輕鬆有趣的方式，解鎖各種工具和技巧，幫助您應對挑戰。如需額外支持，您可以尋求專業教練的指導—他們將根據您的需求，帶領您完成高級輔導課程。

您可以使用 Wysa 重塑思考模式，改善情緒健康。運用源自認知行為療法 (CBT) 和引導式睡眠冥想等方法的技巧，管理日常情緒或悲傷，獲得舒緩和放鬆，從而優化睡眠品質。以下是Wysa的一些功能介紹👇

👂 使用Wysa的引導式日記工具，在私密空間反思一天，探索內心想法

💪 嘗試受認知行為療法（CBT）和辯證行為療法（DBT）啟發的自助技巧，以輕鬆有趣的方式增強心理韌性

📝 使用我們精心設計的對話式輔導工具，幫助您應對日常壓力、情緒低落、睡眠問題、焦慮和挑戰

💆🏻 借助20個正念冥想練習，放鬆身心，集中註意力，安然入睡

93%的Wysa用戶認為它很有幫助

* 建立自信，減少自我懷疑，提升自尊：核心冥想和正念練習、視覺化練習、自信視覺化技巧、提升自尊的高階正念練習

* 控制憤怒：正念冥想練習，培養同情心，平靜思緒，練習呼吸

* 管理日常焦慮：深呼吸技巧，觀察想法，視覺化練習，緩解緊張

*累了嗎？來點活力滿滿的！冥想和視覺化練習可以提升正向心態，助你酣然入夢；快速瑜珈和體能鍛鍊則能讓你活力四射。

* 應對日常煩惱：練習正念、化解技巧、挑戰負面情緒、呼吸技巧。

* 處理工作、學習或人際關係中的衝突：運用正念和視覺化技巧，例如空椅子練習、感恩冥想，以及提升溝通技巧的練習，輕鬆應對棘手的對話。