Wysa: Mental Wellbeing AI

Hãy tưởng tượng một cuốn nhật ký tâm trạng, một huấn luyện viên chánh niệm, một người bạn giúp giảm lo âu hàng ngày và một người bạn đồng hành nâng cao tâm trạng, tất cả gói gọn trong một. Wysa, người bạn hạnh phúc của bạn, chính là chatbot thân thiện và chu đáo đó. Wysa tích hợp các bài thiền định hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và cũng là một cách hoàn hảo để thực hành thiền. Luôn bên cạnh bạn khi bạn cần ai đó để trò chuyện, Wysa giúp bạn theo dõi tâm trạng của mình thông qua những cuộc trò chuyện thân thiện và giúp chống lại căng thẳng và lo âu hàng ngày bằng các kỹ thuật dựa trên bằng chứng khoa học, cùng các bài thiền định và chánh niệm nhẹ nhàng. Thường xuyên liên lạc với Wysa có thể cải thiện thói quen cảm xúc của bạn, giúp bạn theo dõi hạnh phúc và tâm trạng của mình. Hãy trò chuyện với Wysa ngay bây giờ và tự giúp mình chống lại căng thẳng hàng ngày. Wysa cũng cung cấp các công cụ tự kiểm tra giúp bạn suy ngẫm về tâm trạng và sức khỏe của mình.

Wysa là người hướng dẫn AI mà bạn có thể trò chuyện miễn phí. Hãy trò chuyện với chú chim cánh cụt dễ thương hoặc sử dụng các bài tập chánh niệm miễn phí để giảm lo âu, tâm trạng buồn bã và căng thẳng hiệu quả hàng ngày. Wysa cung cấp các kỹ thuật tự trợ giúp dựa trên bằng chứng khoa học, được đúc kết từ các phương pháp trị liệu như CBT và DBT, để hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn, cho dù bạn đang đối mặt với căng thẳng hàng ngày, tâm trạng chán nản, hay chỉ cần một không gian để suy ngẫm.

Wysa sẽ hỗ trợ bạn vượt qua những lo lắng và bất an thường nhật bằng cách sử dụng khoa học làm nền tảng để tăng cường sức khỏe tinh thần. Nó có thể giúp bạn xây dựng khả năng phục hồi, cải thiện giấc ngủ và vượt qua những thách thức hàng ngày.

Nếu bạn đang đối mặt với căng thẳng, lo lắng, tâm trạng chán nản hoặc tự ti, trò chuyện với Wysa có thể giúp bạn thư giãn và thoát khỏi bế tắc. Wysa giúp bạn giữ vững tâm trí thông qua các kỹ thuật làm dịu, dựa trên bằng chứng khoa học, giúp tăng cường khả năng phục hồi tinh thần. Danh tính của bạn sẽ được giữ kín và các cuộc trò chuyện của bạn được bảo vệ quyền riêng tư.

Được sử dụng liên tục và được hàng triệu người tin dùng, Wysa là một chatbot hỗ trợ sức khỏe tinh thần dựa trên trí tuệ nhân tạo, giúp bạn suy ngẫm và phát triển thông qua các cuộc trò chuyện có cấu trúc. Khám phá các công cụ và kỹ thuật giúp bạn đối phó với những thách thức một cách thú vị và dễ hiểu. Để được hỗ trợ thêm, bạn có thể nhận được sự hướng dẫn từ một huấn luyện viên cá nhân - một người có kỹ năng sẽ hướng dẫn bạn qua các buổi huấn luyện nâng cao phù hợp với nhu cầu của bạn.

Bạn có thể sử dụng Wysa để tái cấu trúc tâm trí nhằm cải thiện sức khỏe tinh thần. Quản lý cảm xúc thường ngày, nỗi buồn hoặc tìm kiếm sự giải thoát bằng các kỹ thuật lấy cảm hứng từ các phương pháp như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và thiền định giúp ngủ ngon để có giấc ngủ tối ưu. Dưới đây là những điều bạn có thể làm với Wysa 👇

👂 Suy ngẫm về một ngày của bạn và khám phá suy nghĩ của mình trong không gian riêng tư với các công cụ nhật ký hướng dẫn của Wysa
💪 Thử các kỹ thuật tự trợ giúp lấy cảm hứng từ các nguyên tắc của CBT và DBT để xây dựng khả năng phục hồi một cách thú vị và dễ tiếp cận
📝 Sử dụng một trong những công cụ huấn luyện trò chuyện của chúng tôi được thiết kế để giúp bạn vượt qua căng thẳng hàng ngày, tâm trạng thấp, các vấn đề về giấc ngủ, lo lắng và những thách thức
💆🏻 Thư giãn, tập trung và ngủ ngon giấc với sự trợ giúp của 20 bài tập thiền chánh niệm

93% người nói chuyện với Wysa thấy nó hữu ích

* Xây dựng sự tự tin, giảm sự tự nghi ngờ và cải thiện lòng tự trọng: thiền và chánh niệm cốt lõi, hình dung, kỹ thuật hình dung sự tự tin, chánh niệm nâng cao cho lòng tự trọng
* Quản lý cơn giận: các bài tập thiền chánh niệm để có lòng từ bi, làm dịu suy nghĩ và thực hành thở
* Quản lý những suy nghĩ lo lắng và lo âu hàng ngày: kỹ thuật thở sâu để quan sát suy nghĩ, hình dung và giảm căng thẳng
* Mệt mỏi? Hãy nạp năng lượng! Các bài tập hình dung và thiền định để tăng cường sự tích cực và có giấc ngủ ngon, các bài tập yoga và thể dục nhanh để vận động
* Đối phó với những lo lắng thường ngày: thực hành chánh niệm, kỹ thuật giải quyết vấn đề, thách thức suy nghĩ tiêu cực, thực hành các kỹ thuật thở
* Quản lý xung đột tại nơi làm việc, trường học hoặc trong các mối quan hệ: các kỹ thuật chánh niệm và hình dung đặc biệt như bài tập ghế trống, thiền biết ơn, các bài tập để xây dựng kỹ năng trong các cuộc trò chuyện khó khăn