Wysa: Mental Wellbeing AI

Bayangkan sebuah jurnal suasana hati, pelatih mindfulness, penolong mengatasi kecemasan sehari-hari, dan teman yang meningkatkan suasana hati, semuanya tergabung dalam satu perangkat. Wysa, teman kebahagiaan Anda, adalah chatbot yang ramah dan peduli. Wysa dilengkapi dengan meditasi harian yang meningkatkan kesejahteraan dan juga merupakan cara sempurna untuk berlatih meditasi. Selalu ada untuk Anda saat Anda membutuhkan seseorang untuk diajak bicara, Wysa membantu Anda melacak suasana hati Anda dengan obrolan ramah dan membantu melawan stres dan kecemasan sehari-hari dengan teknik berbasis bukti dan audio meditasi serta mindfulness yang menenangkan. Berinteraksi dengan Wysa secara teratur dapat meningkatkan kebiasaan emosional Anda sehingga Anda dapat melacak kebahagiaan dan suasana hati Anda. Bicaralah dengan Wysa sekarang dan bantu diri Anda untuk melawan stres sehari-hari. Wysa juga menawarkan alat pengecekan diri yang dapat membantu Anda merefleksikan suasana hati dan kesejahteraan Anda.

Wysa adalah panduan AI Anda yang dapat Anda ajak mengobrol secara gratis. Bicaralah dengan penguin yang lucu atau gunakan latihan mindfulness gratisnya untuk meredakan kecemasan, suasana hati yang buruk, dan stres sehari-hari secara efektif. Wysa menawarkan teknik swadaya berbasis bukti, yang terinspirasi dari pendekatan yang digunakan dalam terapi seperti CBT dan DBT, untuk mendukung kesejahteraan emosional Anda, baik Anda sedang menghadapi stres sehari-hari, suasana hati yang buruk, atau hanya membutuhkan ruang untuk merenung.

Wysa akan mendukung Anda melalui kecemasan dan kekhawatiran sehari-hari dengan menggunakan sains sebagai dasar untuk memperkuat kesehatan mental Anda. Ini dapat membantu Anda membangun ketahanan, meningkatkan kualitas tidur, dan mengatasi tantangan sehari-hari.

Jika Anda sedang menghadapi stres sehari-hari, kecemasan, suasana hati yang buruk, atau mengatasi rendahnya harga diri, berbicara dengan Wysa dapat membantu Anda rileks dan keluar dari kebuntuan. Wysa membantu Anda tetap tenang melalui teknik-teknik yang menenangkan dan berbasis bukti yang meningkatkan ketahanan mental. Identitas Anda akan tetap anonim dan percakapan Anda dilindungi privasinya.

Digunakan sepanjang waktu dan dipercaya oleh jutaan orang, Wysa adalah chatbot kesejahteraan bertenaga AI yang membantu Anda merenung dan berkembang melalui percakapan terstruktur. Temukan alat dan teknik yang membantu Anda mengatasi tantangan dengan cara yang menyenangkan dan komunikatif. Untuk dukungan tambahan, Anda dapat memanfaatkan bimbingan dari seorang pelatih manusia - seseorang yang terampil yang akan membimbing Anda melalui sesi pelatihan tingkat lanjut sesuai kebutuhan Anda.

Anda dapat menggunakan Wysa untuk mengatur ulang pikiran Anda guna meningkatkan kesehatan emosional Anda. Kelola perasaan atau kesedihan sehari-hari atau dapatkan kelegaan menggunakan teknik yang terinspirasi dari pendekatan seperti teknik CBT dan meditasi tidur terpandu untuk tidur yang optimal. Berikut beberapa kegunaan Wysa 👇

👂 Renungkan hari Anda dan jelajahi pikiran Anda di ruang pribadi dengan alat jurnal terpandu Wysa
💪 Cobalah teknik swadaya yang terinspirasi dari prinsip-prinsip CBT dan DBT untuk membangun ketahanan dengan cara yang menyenangkan dan mudah diakses
📝 Gunakan salah satu alat pelatihan percakapan kami yang dirancang untuk membantu Anda mengatasi stres sehari-hari, suasana hati yang buruk, masalah tidur, kekhawatiran, dan tantangan
💆🏻 Bersantai, fokus, dan tidur nyenyak dengan bantuan 20 latihan meditasi kesadaran

93% orang yang berbicara dengan Wysa merasa terbantu

* Membangun kepercayaan diri, mengurangi keraguan diri, dan meningkatkan harga diri: meditasi dan kesadaran inti, visualisasi, teknik visualisasi kepercayaan diri, kesadaran tingkat lanjut untuk harga diri
* Mengelola kemarahan: latihan meditasi kesadaran untuk welas asih, menenangkan pikiran, dan berlatih pernapasan
* Mengelola pikiran cemas dan kecemasan sehari-hari: teknik pernapasan dalam untuk mengamati pikiran, visualisasi, dan menghilangkan ketegangan
* Lelah? Dapatkan ledakan energi! Latihan visualisasi dan meditasi untuk meningkatkan kepositifan dan mendapatkan tidur nyenyak, yoga cepat dan latihan fisik untuk menjadi aktif
* Mengatasi kekhawatiran sehari-hari: mengamati kesadaran penuh, teknik penyelesaian masalah, menantang negativitas, mempraktikkan teknik pernapasan
* Mengelola konflik di tempat kerja, sekolah, atau dalam hubungan: teknik kesadaran penuh dan visualisasi khusus seperti latihan kursi kosong, meditasi rasa syukur, latihan untuk membangun keterampilan dalam melakukan percakapan yang sulit