Settle: Nervous System Reset

Settle ist die führende App zur Regulierung des Nervensystems. Reduzieren Sie Angstzustände, bauen Sie Stress ab, erholen Sie sich von Traumata und finden Sie Ihre innere Balance mit wissenschaftlich fundierten Methoden. Basierend auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und Forschungsergebnissen von Stanford, Harvard und UCLA.

Machen Sie den Nervensystem-Test und ermitteln Sie Ihren Wert. Finden Sie heraus, ob Ihr Körper im Überlebensmodus feststeckt, und erhalten Sie einen personalisierten Plan zur Regulierung. Viele Menschen, die unter Stress, Traumata oder chronischen Erkrankungen leiden, erleben eine Dysregulation des Nervensystems – Settle hilft Ihnen, Ihren Wert zu verfolgen und stetige Fortschritte auf dem Weg zur Genesung zu erzielen.

In nur 2 Minuten täglich hilft Ihnen Settle, Ihr Nervensystem zu regenerieren und sich widerstandsfähiger zu fühlen. Entdecken Sie über 70 von Experten entwickelte Übungen, darunter Atemtechniken, EFT-Klopfakupressur, Vagusnervenübungen, Erdungstechniken, somatische Bewegung und geführte Meditationen.

Schließen Sie sich Tausenden von Nutzern an, die Settle bereits zur Regulierung ihres Nervensystems und zur Verbesserung ihres Alltags einsetzen.

SETTLE-FUNKTIONEN

NERVENSYSTEM-QUIZ & ERGEBNISSE

- Machen Sie einen kurzen Test und ermitteln Sie Ihren Nervensystem-Score.

- Finden Sie heraus, ob Sie im Überlebensmodus feststecken und erhalten Sie einen personalisierten Plan.

- Verfolgen Sie die Gesundheit Ihres Nervensystems und sehen Sie, wie sich Ihr Score im Laufe der Zeit verbessert.

ATMERÜBUNGEN

- Üben Sie die 4-7-8-Atmung, die Box-Atmung, die Resonanzatmung, das physiologische Seufzen und mehr.

- Reduzieren Sie Angstzustände, verbessern Sie Ihre Konzentration und schlafen Sie tiefer mit geführten Atemübungen.

- Wählen Sie zwischen kurzen Entspannungsübungen und längeren beruhigenden Übungen.

EFT-KLOPFEN & SOMATISCHE TECHNIKEN

- Schritt-für-Schritt-Klopfübungen zur Linderung von Stress, Angstzuständen und Traumata.

- Entdecken Sie somatische Techniken wie Schütteln, sanftes Wiegen, Pendeln und Entspannung.

- Unterstützen Sie die Traumatherapie und die Regulierung chronischer Erkrankungen mit körperorientierten Entspannungsübungen.

VAGUSNERV & POLYVAGALE ÜBUNGEN

- Tägliche Übungen zur Aktivierung und Stärkung des Vagusnervs.

- Polyvagalbasierte Erdungstechniken, um aus dem Stress herauszukommen. Kampf-oder-Flucht-Reaktion

– Finde dein Gleichgewicht und fühle dich sicherer in deinem Körper.

MEDITATION & VISUALISIERUNG

– Kurze, beruhigende Meditationen und Visualisierungen gegen Angst und Überforderung.

– Geführte Übungen zur Stärkung deines limbischen Systems und zur Unterstützung deiner Genesung.

– Stärke deine tägliche Resilienz durch Selbstmitgefühl und Erdungstechniken.

VERFOLGE DEINEN FORTSCHRITT

– Aktualisierung deines Nervensystem-Scores während des Übens.

– Tägliche Erfolgsserien und Fortschrittsverfolgung für mehr Kontinuität.

– Personalisierte Empfehlungen basierend auf deinem Zustand und deinen Zielen.

Abonnementpreise und -bedingungen:

Settle bietet ein monatliches und ein jährliches Abonnement mit automatischer Verlängerung an. Solange dein Abonnement aktiv ist, erhältst du unbegrenzten Zugriff auf Settle.

Die Zahlung wird bei Bestätigung des Erstkaufs von der mit deinem iTunes-Konto verknüpften Kreditkarte abgebucht. Abonnements verlängern sich automatisch, sofern die automatische Verlängerung nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Zeitraums deaktiviert wird. Die Verlängerung wird deinem Konto innerhalb von 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Zeitraums belastet. Verwalten Sie Ihr Abonnement und deaktivieren Sie die automatische Verlängerung nach dem Kauf in den Kontoeinstellungen. Nicht genutzte Testzeiträume verfallen beim Kauf eines Abonnements.

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