Settle: Nervous System Reset

Settle es la app número 1 para la regulación del sistema nervioso. Reduce la ansiedad, calma el estrés, recupérate del trauma y encuentra el equilibrio con herramientas con respaldo científico. Respaldada por la neurociencia y basada en investigaciones de Stanford, Harvard y UCLA.

Realiza el Test del Sistema Nervioso para descubrir tu Puntuación. Comprueba si tu cuerpo está en modo de supervivencia y obtén un plan personalizado para regularlo. Muchas personas que viven con estrés, trauma o enfermedades crónicas experimentan desregulación del sistema nervioso. Settle te ayuda a monitorear tu puntuación y a progresar de forma constante hacia la recuperación.

Con solo 2 minutos al día, Settle te ayuda a restablecer tu sistema nervioso y a sentirte más resiliente. Explora más de 70 prácticas diseñadas por expertos, que incluyen respiración, tapping EFT, ejercicios del nervio vago, técnicas de conexión a tierra, movimiento somático y meditaciones guiadas.

Únete a miles de personas que ya usan Settle para regular su sistema nervioso y transformar su vida diaria.

FUNCIONES DE SETTLE

TEST Y PUNTUACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO
- Realiza un test rápido para descubrir tu puntuación del sistema nervioso
- Comprueba si estás en modo supervivencia y obtén un plan personalizado
- Monitorea la salud de tu sistema nervioso y observa cómo mejora tu puntuación con el tiempo

TRABAJOS DE RESPIRACIÓN Y EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
- Practica la Respiración 4-7-8, la Respiración de Caja, la Respiración de Resonancia, el Suspiro Fisiológico y más
- Reduce la ansiedad, mejora la concentración y duerme más profundamente con sesiones de respiración guiada
- Elige entre reinicios cortos o prácticas relajantes más largas

TAPPING EFT Y HERRAMIENTAS SOMÁTICAS
- Ejercicios de tapping paso a paso para liberar el estrés, la ansiedad y el trauma
- Explora herramientas somáticas como sacudidas, balanceo suave, pendulación y refugio
- Apoya la recuperación del trauma y la regulación de enfermedades crónicas con reinicios corporales

PRÁCTICAS DEL NERVIO VAGO Y POLIVAGALES
- Ejercicios diarios para activar y tonificar el nervio vago
- Herramientas de conexión a tierra basadas en la polivagal para salir de Lucha o huida
- Aprende a recuperar el equilibrio y a sentirte más seguro en tu cuerpo

MEDITACIÓN Y VISUALIZACIÓN
- Meditaciones y visualizaciones breves y relajantes para la ansiedad y la sobrecarga
- Prácticas guiadas para reconectar tu sistema límbico y apoyar la recuperación
- Desarrolla resiliencia diaria con autocompasión y técnicas de conexión a tierra

SEGUIMIENTO DE TU PROGRESO
- La puntuación del sistema nervioso se actualiza a medida que practicas
- Rachas diarias y seguimiento del progreso para mantenerte constante
- Recomendaciones personalizadas según tu estado y objetivos

Precios y condiciones de la suscripción:

Settle ofrece una suscripción mensual y una suscripción anual con renovación automática, lo que proporciona acceso ilimitado a Settle mientras mantengas una suscripción activa.

El pago se cargará a la tarjeta de crédito asociada a tu cuenta de iTunes al confirmar la compra inicial. Las suscripciones se renuevan automáticamente a menos que la renueves automáticamente al menos 24 horas antes del final del período actual. Se cobrará la renovación en tu cuenta dentro de las 24 horas anteriores al final del período actual. Gestiona tu suscripción y desactiva la renovación automática en la configuración de tu cuenta después de la compra. La parte no utilizada de la prueba gratuita se perderá al adquirir una suscripción.

Condiciones de servicio: https://withsettle.com/terms-of-service
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