Settle: Nervous System Reset

सेटल तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने वाला नंबर 1 ऐप है। चिंता कम करें, तनाव शांत करें, आघात से उबरें और विज्ञान-आधारित उपकरणों से संतुलन पाएं। यह न्यूरोसाइंस द्वारा समर्थित है और स्टैनफोर्ड, हार्वर्ड और यूसीएलए के शोध पर आधारित है।

तंत्रिका तंत्र क्विज़ लें और अपना तंत्रिका तंत्र स्कोर जानें। देखें कि क्या आपका शरीर केवल जीवित रहने की अवस्था में फंसा हुआ है और इसे नियंत्रित करने के लिए एक व्यक्तिगत योजना प्राप्त करें। तनाव, आघात या पुरानी बीमारी से जूझ रहे कई लोग तंत्रिका तंत्र की गड़बड़ी का अनुभव करते हैं - सेटल आपको अपना स्कोर ट्रैक करने और ठीक होने की दिशा में लगातार प्रगति करने में मदद करता है।

दिन में केवल 2 मिनट में, सेटल आपके तंत्रिका तंत्र को रीसेट करने और अधिक लचीला महसूस करने में मदद करता है। सांस लेने के व्यायाम, ईएफटी टैपिंग, वेगस तंत्रिका व्यायाम, ग्राउंडिंग तकनीक, सोमैटिक मूवमेंट और निर्देशित ध्यान सहित 70 से अधिक विशेषज्ञ-डिज़ाइन किए गए अभ्यासों का अन्वेषण करें।

हजारों लोग पहले से ही सेटल का उपयोग करके अपने तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित कर रहे हैं और अपने दैनिक जीवन को बदल रहे हैं।

सेट्ल की विशेषताएं

तंत्रिका तंत्र प्रश्नोत्तरी और स्कोर
- अपना तंत्रिका तंत्र स्कोर जानने के लिए एक त्वरित प्रश्नोत्तरी लें
- देखें कि क्या आप सर्वाइवल मोड में फंसे हुए हैं और एक व्यक्तिगत योजना प्राप्त करें
- अपने तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य पर नज़र रखें और समय के साथ अपने स्कोर में सुधार देखें

श्वास अभ्यास
- 4-7-8 श्वास, बॉक्स ब्रीदिंग, रेजोनेंस ब्रीदिंग, फिजियोलॉजिकल साइ और अन्य का अभ्यास करें
- निर्देशित श्वास सत्रों के साथ चिंता कम करें, एकाग्रता बढ़ाएं और गहरी नींद लें
- छोटे रीसेट या लंबे समय तक चलने वाले शांत करने वाले अभ्यासों में से चुनें

ईएफटी टैपिंग और सोमैटिक टूल्स
- तनाव, चिंता और आघात से मुक्ति के लिए चरण-दर-चरण टैपिंग अभ्यास
- शेकिंग, जेंटल रॉकिंग, पेंडुलम और हेवनिंग जैसे सोमैटिक टूल्स का अन्वेषण करें
- शरीर-आधारित रीसेट के साथ आघात से उबरने और पुरानी बीमारियों के नियमन में सहायता करें

वेगस तंत्रिका और पॉलीवेगल अभ्यास
- वेगस तंत्रिका को सक्रिय और टोन करने के लिए दैनिक अभ्यास
- पॉलीवेगल आधारित लड़ाई या भागने की प्रवृत्ति से बाहर निकलने के लिए ग्राउंडिंग टूल्स
- संतुलन बहाल करना सीखें और अपने शरीर में अधिक सुरक्षित महसूस करें

ध्यान और विज़ुअलाइज़ेशन
- चिंता और अत्यधिक तनाव से राहत पाने के लिए छोटे, शांत करने वाले ध्यान और विज़ुअलाइज़ेशन
- अपने लिम्बिक सिस्टम को रीवायर करने और रिकवरी में सहायता के लिए निर्देशित अभ्यास
- आत्म-करुणा और ग्राउंडिंग तकनीकों के साथ दैनिक लचीलापन विकसित करें

अपनी प्रगति ट्रैक करें
- अभ्यास करते समय नर्वस सिस्टम स्कोर अपडेट
- निरंतरता बनाए रखने के लिए दैनिक स्ट्रीक और प्रगति ट्रैकिंग
- आपकी स्थिति और लक्ष्यों के आधार पर व्यक्तिगत सुझाव

सदस्यता मूल्य और शर्तें:

Settle एक स्वतः नवीनीकृत मासिक सदस्यता और एक स्वतः नवीनीकृत वार्षिक सदस्यता प्रदान करता है, जिससे सक्रिय सदस्यता बनाए रखने के दौरान Settle तक असीमित पहुंच मिलती है।

प्रारंभिक खरीदारी की पुष्टि करते समय आपके iTunes खाते से जुड़े क्रेडिट कार्ड से भुगतान लिया जाएगा। सदस्यताएँ स्वतः नवीनीकृत हो जाती हैं जब तक कि वर्तमान अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले स्वतः नवीनीकरण बंद न कर दिया जाए। वर्तमान अवधि समाप्त होने से 24 घंटे पहले आपके खाते से नवीनीकरण शुल्क लिया जाएगा। खरीदारी के बाद खाता सेटिंग में जाकर अपनी सदस्यता प्रबंधित करें और स्वतः नवीनीकरण बंद करें। निःशुल्क परीक्षण अवधि का कोई भी अप्रयुक्त भाग सदस्यता खरीदने पर समाप्त हो जाएगा।

सेवा की शर्तें: https://withsettle.com/terms-of-service
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