NHS Active 10 Walking Tracker

Les changements positifs commencent par de petits changements. Que vous souhaitiez perdre du poids, être plus actif ou améliorer votre humeur, Better Health et Active 10 vous accompagnent pour atteindre vos objectifs de santé.

Il n'y a jamais eu de meilleur moment pour prendre soin de votre santé.

CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES :

• Suivez toutes vos marches et le nombre de minutes de marche rapide (10 minutes de marche rapide = Active 10)

• Gagnez des récompenses pour chaque minute de marche rapide effectuée tout au long de la journée – idéal pour les débutants

• Utilisez l'outil de mesure du rythme pour vous faire une idée de la marche rapide

• Fixez-vous des objectifs pour rester motivé et progresser

• Consultez jusqu'à 12 mois d'historique de vos marches pour constater vos progrès

• Découvrez de nombreux conseils et astuces pour adopter un mode de vie plus sain

• Créez un compte avec votre identifiant NHS pour sécuriser vos données, accéder à des programmes de marche personnalisés et recevoir des e-mails mensuels motivants.

LA MARCHE RAPIDE EST BÉNÉFIQUE POUR VOTRE SANTÉ

Nous savons tous combien il est important de rester actif. La bonne nouvelle, c'est que vous n'avez pas besoin d'aller à la salle de sport ni de suivre des programmes de remise en forme coûteux : la marche rapide compte aussi !

Dix minutes de marche rapide par jour suffisent pour stimuler votre cœur et vous donner plus d'énergie, tout en réduisant votre risque de maladies graves comme les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Marcher d'un bon pas est un excellent moyen de se vider la tête et d'améliorer son humeur.

Les séances de marche rapide sont faciles à intégrer à votre quotidien : que ce soit pour sortir le chien ou pour une promenade à l'heure du déjeuner, les occasions ne manquent pas pour inclure la marche rapide dans votre routine.

Cette application utilise les capteurs intégrés de votre téléphone pour mesurer votre activité. La précision des mesures peut donc varier, notamment sur les appareils ou systèmes d'exploitation plus anciens. Pour une meilleure précision, nous vous recommandons de garder votre téléphone dans une poche près du corps plutôt que dans une poche ou un sac.

Si vous avez des suggestions pour améliorer l'application, veuillez les envoyer à BetterHealth