NHS Active 10 Walking Tracker

Gezonde veranderingen beginnen met kleine veranderingen. Of je nu wilt afvallen, actiever wilt worden of je humeur wilt verbeteren, Better Health en Active 10 helpen je je gezondheidsdoelen te bereiken.

Er is geen beter moment om je gezondheid een boost te geven.

BELANGRIJKSTE KENMERKEN:

• Houd al je wandelingen bij en hoeveel minuten je in een stevig tempo hebt gelopen (10 minuten in een stevig tempo = Active 10)
• Verdien beloningen voor elke minuut in een stevig tempo die je gedurende de dag loopt - perfect voor mensen die beginnen met een laag activiteitsniveau
• Gebruik de Tempo Checker om te ervaren hoe stevig wandelen aanvoelt
• Stel doelen om gemotiveerd te blijven en vooruitgang te boeken
• Bekijk tot 12 maanden aan wandelactiviteiten om te zien hoe ver je bent gekomen
• Ontdek talloze tips en adviezen voor een gezondere levensstijl
• Maak een account aan met je NHS-login om je gegevens te beveiligen, toegang te krijgen tot gepersonaliseerde wandelplannen en maandelijks motiverende e-mails te ontvangen.

STEVIG WANDELEN IS GOED VOOR JE GEZONDHEID

We weten allemaal hoe belangrijk het is om actief te zijn. Het goede nieuws is dat je niet naar de sportschool hoeft of dure fitnessprogramma's hoeft te volgen; stevig wandelen telt ook!

Slechts tien minuten stevig wandelen per dag kan je hartslag verhogen en je energieker laten voelen, en bovendien het risico op ernstige aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en diabetes type 2 verlagen. Een stevige wandeling is een geweldige manier om je hoofd leeg te maken en je humeur te verbeteren.

Active 10's zijn gemakkelijk in te passen in je dagelijkse routine. Van het uitlaten van de hond tot een wandeling tijdens de lunchpauze, er zijn talloze mogelijkheden om stevig wandelen in je dagelijkse bezigheden op te nemen.

Deze app gebruikt de ingebouwde sensoren van je telefoon om je activiteit te meten. De nauwkeurigheid kan daarom variëren, vooral bij oudere apparaten/besturingssystemen. Om de nauwkeurigheid te verbeteren, raden we aan je telefoon in een zak dicht bij je lichaam te bewaren in plaats van in een losse jaszak of tas.

Heb je feedback over hoe we de app kunnen verbeteren? Stuur deze dan naar BetterHealth