NHS Active 10 Walking Tracker

การเปลี่ยนแปลงเพื่อสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ไม่ว่าคุณต้องการลดน้ำหนัก ออกกำลังกายมากขึ้น หรือปรับปรุงอารมณ์ให้ดีขึ้น แอป Better Health และ Active 10 จะคอยสนับสนุนคุณให้บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ

นี่คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นดูแลสุขภาพของคุณ

คุณสมบัติหลัก:

• ติดตามการเดินทั้งหมดของคุณและจำนวนนาทีที่เป็นการเดินเร็ว (10 นาทีของการเดินเร็ว = Active 10)
• รับรางวัลสำหรับทุกนาทีของการเดินเร็วที่ทำได้ตลอดทั้งวัน - เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้นจากระดับกิจกรรมที่ต่ำ
• ใช้ Pace Checker เพื่อดูว่าการเดินเร็วรู้สึกอย่างไร
• ตั้งเป้าหมายเพื่อสร้างแรงจูงใจและช่วยให้คุณก้าวหน้า
• ดูประวัติการเดินของคุณได้นานถึง 12 เดือน เพื่อดูว่าคุณก้าวหน้าไปมากแค่ไหน
• ค้นพบเคล็ดลับและคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
• สร้างบัญชีโดยใช้การเข้าสู่ระบบ NHS เพื่อรักษาความปลอดภัยข้อมูลของคุณ เข้าถึงแผนการเดินส่วนบุคคล และรับอีเมลสร้างแรงบันดาลใจรายเดือน

ประโยชน์ของการเดินเร็วต่อสุขภาพของคุณ

เราทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายมีความสำคัญเพียงใด ข่าวดีก็คือ คุณไม่จำเป็นต้องไปยิมหรือเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายราคาแพง การเดินเร็วก็ถือเป็นการออกกำลังกายเช่นกัน!

เพียงแค่เดินเร็วสิบนาทีทุกวันก็สามารถกระตุ้นการเต้นของหัวใจและทำให้คุณรู้สึกมีพลังมากขึ้น รวมถึงลดความเสี่ยงต่อโรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจและโรคเบาหวานชนิดที่ 2 การเดินเร็วเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น

การออกกำลังกาย 10 นาทีนั้นง่ายต่อการทำในแต่ละวัน ตั้งแต่การพาสุนัขไปเดินเล่นไปจนถึงการเดินเล่นช่วงพักกลางวัน มีโอกาสมากมายที่จะรวมการเดินเร็วเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ

แอปนี้ใช้เซ็นเซอร์ในตัวของโทรศัพท์ในการวัดกิจกรรมของคุณ ดังนั้นคุณอาจพบความแม่นยำที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุปกรณ์/ระบบปฏิบัติการรุ่นเก่า เพื่อเพิ่มความแม่นยำ เราขอแนะนำให้คุณเก็บโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าเสื้อหรือกระเป๋ากางเกงที่แนบกับตัวมากกว่าในกระเป๋าเสื้อหรือกระเป๋าอื่นๆ

หากคุณมีข้อเสนอแนะใดๆ เกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงแอป โปรดส่งไปที่ BetterHealth