NHS Active 10 Walking Tracker

Những thay đổi tích cực bắt đầu từ những thay đổi nhỏ. Cho dù bạn muốn giảm cân, vận động nhiều hơn hay cải thiện tâm trạng, Better Health và Active 10 sẽ luôn hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu sức khỏe của mình.

Chưa bao giờ là thời điểm tốt hơn để bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn.

TÍNH NĂNG CHÍNH:

• Theo dõi tất cả các hoạt động đi bộ của bạn và số phút đi bộ nhanh (10 phút đi bộ nhanh = Active 10)
• Nhận phần thưởng cho mỗi phút đi bộ nhanh trong ngày - hoàn hảo cho những người mới bắt đầu với mức độ hoạt động thấp
• Sử dụng Pace Checker để cảm nhận tốc độ đi bộ nhanh
• Đặt mục tiêu để duy trì động lực và giúp bạn tiến bộ
• Xem hoạt động đi bộ của bạn trong tối đa 12 tháng để xem bạn đã tiến bộ đến đâu
• Khám phá nhiều gợi ý và lời khuyên về cách đạt được lối sống lành mạnh hơn
• Tạo tài khoản bằng cách đăng nhập NHS để bảo mật dữ liệu của bạn, truy cập các kế hoạch đi bộ được cá nhân hóa và nhận email động viên hàng tháng.

LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĐI BỘ NHANH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CỦA BẠN

Chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc vận động. Tin tốt là bạn không cần phải đến phòng tập thể dục hay bắt đầu các chương trình tập luyện tốn kém, đi bộ nhanh cũng được tính!

Chỉ cần mười phút đi bộ nhanh mỗi ngày có thể giúp tim bạn đập nhanh hơn và giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim và tiểu đường loại 2. Đi bộ nhanh là một cách tuyệt vời để đầu óc thư thái và cải thiện tâm trạng.

Active 10 rất dễ dàng để tích hợp vào lịch trình hàng ngày của bạn, từ việc dắt chó đi dạo đến đi bộ vào giờ ăn trưa, có rất nhiều cơ hội để bạn đưa việc đi bộ nhanh vào thói quen hàng ngày của mình.

Ứng dụng này dựa vào các cảm biến tích hợp trong điện thoại của bạn để đo hoạt động, vì vậy bạn có thể gặp phải độ chính xác khác nhau, đặc biệt là trên các thiết bị/hệ điều hành cũ hơn. Để cải thiện độ chính xác, chúng tôi khuyên bạn nên để điện thoại trong túi gần người hơn là trong túi áo khoác hoặc túi xách lỏng lẻo.

Nếu bạn có bất kỳ phản hồi nào về cách chúng tôi có thể cải thiện ứng dụng, vui lòng gửi đến BetterHealth