forRunners

फॉररनर्स के साथ अपनी दौड़ने की क्षमता को अनलॉक करें - विशेष रूप से आप जैसे सक्रिय धावकों के लिए उत्साही दौड़ने वाले फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा डिज़ाइन किया गया एकमात्र ऐप।

निःशुल्क प्रवेश में शामिल हैं:
* 3 प्री-रन एक्टिवेशन वर्कआउट और 3 पोस्ट रन मोबिलिटी वर्कआउट तक पहुंच (हमारे प्रसिद्ध अल्टीमेट प्री-रन एक्टिवेशन और अल्टीमेट पोस्ट-रन मोबिलिटी सेशन सहित)
* इन निःशुल्क वर्कआउट को अपने प्लानर में शेड्यूल करें
* इन निःशुल्क वर्कआउट्स को पूरा करके पुरस्कार और मील के पत्थर अर्जित करें

प्रीमियम सदस्यता एक्सेस में शामिल हैं:
* 500 से अधिक फिजियो-डिज़ाइन किए गए पिलेट्स वर्कआउट - अपने दौड़ने के नियम में अनुरूप पिलेट्स दिनचर्या को शामिल करें। हम सिर्फ आपका पसीना नहीं बहाते; हम आपका लचीलापन बनाते हैं।
* 5 से 50 मिनट. कहीं भी, कभी भी - चाहे आप एक त्वरित सत्र में भाग ले रहे हों या दोपहर का समय समर्पित कर रहे हों, आपको एक ऐसा वर्कआउट मिल जाएगा जो आपके शेड्यूल के अनुकूल हो। आप जहां भी हों, आपका प्रशिक्षण स्थल वहीं है!
* चोटों को अलविदा कहें - प्रमुख मांसपेशी समूहों को लक्षित करते हुए, हमारे वर्कआउट को चोट के जोखिम को कम करने और आपके प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किया गया है।
* अपनी दौड़ में पिलेट्स कवच जोड़ें - अपनी मूल शक्ति को बढ़ाएं और अपनी गतिशीलता को बढ़ाएं। प्रत्येक कसरत आपके शरीर में एक निवेश है - आपके चलने वाले गियर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा।
* अपनी दौड़ में बढ़त हासिल करें - नई दूरी तक पहुंचें, व्यक्तिगत रिकॉर्ड तोड़ें, और अपने भीतर अप्रयुक्त शक्ति को अनलॉक करें।

* आप कभी अकेले नहीं होते - समान विचारधारा वाले धावकों के समुदाय में शामिल हों।

* चोट-विशिष्ट पुनर्वास सत्र - यदि चोटें लगती हैं, तो आपको अपने पैरों पर वापस लाने के लिए हमारे पास विशेष दिनचर्या है।

सब से महत्वपूर्ण विशेषता

* वैयक्तिकृत शेड्यूल - अपने चल रहे लक्ष्यों के अनुरूप एक साप्ताहिक या मासिक कसरत योजना को अनुकूलित करें।
* अंक और पुरस्कार - अपने प्रयासों के लिए पुरस्कार अर्जित करें। वर्कआउट को रेट करें और अपनी उपलब्धियां साझा करें
* सहेजें और दोहराएँ - क्या आपको कोई ऐसी दिनचर्या मिली है जो आपकी पिंडलियों को सक्रिय बनाती है या हैमस्ट्रिंग की तकलीफों को कम करती है? अपने पसंदीदा सहेजें और दोहराएं।
* प्री-रन एक्टिवेशन और पोस्ट-रन मोबिलिटी - छोटी, लक्षित दिनचर्या के साथ अपनी दौड़ को बढ़ाएं जो ट्रैक पर उतरने से पहले आपके शरीर को तैयार करती है और फिनिश लाइन पार करने के बाद आपको ठंडा करती है।