돌로무드: 감정챙김, 감정기록, AI,이모지일기

Pembaruan Dolomood v0.5.0

① Ekspresikan emosi Anda dengan tema Menara Batu yang baru!
Tema Menara Batu baru telah ditambahkan, memungkinkan Anda mengekspresikan emosi dengan cara yang lebih berwarna. Temukan batu-batu baru satu per satu dan rasakan keseruan menyusunnya.

② Ekspresikan emosi Anda dengan mudah dan praktis menggunakan foto dan emoji! Jika Anda kesulitan menulis, cukup pilih satu foto dan lima emoji. AI akan mengatur judul, konten, emosi, dan kata kunci situasi untuk melengkapi buku harian emosional Anda.

③ Pencatatan emosi kata kunci yang lebih alami
Kami telah menyempurnakan alur dan desain catatan yang ada untuk pencatatan yang lebih lancar.

④ Kartu afirmasi personalisasi yang dikirimkan AI
Setelah merekam, AI akan merefleksikan emosi Anda dan memberikan frasa afirmasi yang diperlukan. Anda dapat menyimpan atau membagikan kartu afirmasi ini, sehingga Anda dapat mengaksesnya kapan pun Anda mau.

⑤ Tarot Tematik: Lebih Ringan dan Bebas
Bahkan tanpa catatan emosi, Anda dapat memilih dari berbagai topik seperti cinta, hubungan, dan jenjang karier untuk pembacaan tarot. Jika Anda memiliki emosi yang belum terselesaikan atau pikiran yang belum tenang, dapatkan saran dengan pembacaan tarot tematik.

⑥ Pernapasan Sadar yang Lebih Mudah dengan Panduan
Anda dapat langsung melihat kapan dan bagaimana menggunakannya serta efeknya di halaman utama Pernapasan Sadar. Gunakan panduan ini untuk menciptakan momen yang lebih nyaman dalam kehidupan sehari-hari Anda.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

| Dolomood: Memahami Emosi Anda
Dengan Dolomood, memahami dan merawat emosi Anda menjadi lebih istimewa. Merawat emosi Anda lebih dari sekadar menenangkan pikiran; ini dimulai dengan benar-benar berbicara kepada diri sendiri. Ini ideal untuk menjernihkan pikiran Anda dari kebingungan dan menjelajahi kedalaman emosi Anda.

Abadikan semua momen yang kita alami dalam kehidupan sehari-hari—suka dan duka, kegembiraan dan kecemasan, kepuasan dan kekecewaan—di Dolomood. Ini akan menjadi buku harian pribadi Anda dan rutinitas mindfulness yang mengelola stres dan emosi.

Catatan emosional yang terkumpul di menara batu Dolomood akan memberikan gambaran sekilas tentang aliran batin Anda, menyediakan sumber daya berharga untuk pemahaman dan pertumbuhan diri yang lebih dalam. Habiskan satu hari untuk memahami diri sendiri bersama Dolomood.

| Bergabunglah dengan Dolomud dalam perjalanan menemukan diri Anda.

Keistimewaan Dolomud yang paling khas adalah catatan emosionalnya, yang terkumpul dalam sebuah "menara batu". Emosi setiap hari menjadi batu-batu kecil yang membangun menara batu tersebut, dan seiring waktu, sebuah menara batu emosional yang kokoh dan indah akan selesai dibangun. Menara batu ini akan mengungkapkan aliran batin Anda secara sekilas dan menjadi sumber daya berharga untuk pemahaman diri yang lebih dalam.

[Apa manfaat mencatat emosi Anda? [Langkah Pertama untuk Memahami dan Merawat Diri Sendiri]
Kita sering kali menekan emosi kita dan membiarkannya berlalu. Mencoba menyembunyikan emosi yang telah menumpuk di dalam diri pada akhirnya dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan depresi yang lebih besar.

Dengan menghadapi dan menyebutkan emosi kita secara objektif melalui jurnal emosional, kita memperluas pemahaman kita tentang emosi tersebut dan memperoleh kekuatan untuk menghadapinya dengan lebih bijaksana.

• Memahami emosi kita apa adanya, alih-alih mengendalikannya, memungkinkan kita mengelola keadaan emosi kita dengan cara yang sehat.
• Dengan membantu kita memandang emosi kita secara objektif, kita dapat memperoleh wawasan tentang diri kita sendiri.
• Mencatat emosi kita saja dapat memberikan rasa lega, membantu kita menghilangkan stres dan menemukan ketenangan pikiran.

[Perubahan Luar Biasa dalam Kehidupan Sehari-hari Setelah Mencatat]
Mencatat emosi kita secara konsisten dengan Dolomood secara bertahap akan menambah perubahan positif dalam kehidupan sehari-hari kita. Perubahan ini akan menghasilkan pencapaian nyata dalam akademis dan karier kita, dan yang terpenting, akan membantu kita meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan.

Stabilitas emosional dan berkurangnya stres secara alami akan meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Seiring dengan meningkatnya harga diri Anda, hal itu memberdayakan Anda untuk fokus pada akademis dan pekerjaan yang sebelumnya sulit, dan Anda dapat mengalami perubahan yang memperkuat jati diri Anda.

• Dengan memahami dan mencintai diri sendiri, Anda dapat mengembangkan jati diri yang kuat dan tak tergoyahkan meskipun ada pendapat dari luar.
• Harga diri Anda tumbuh dengan sehat, dan Anda memperoleh kebebasan psikologis untuk bersikap baik kepada orang lain.
• Proses pengorganisasian emosi batin Anda menumbuhkan pemikiran kreatif dan fleksibel yang memungkinkan Anda menghasilkan ide-ide baru.

[Dolomood: Penting bagi orang-orang ini! ]
■ Mereka yang mudah tersulut emosi dan kehilangan energi
- Mereka yang sulit berempati dengan emosi orang lain atau bereaksi secara mendalam bahkan terhadap rangsangan kecil
- Mereka yang sensitif atau memiliki kecenderungan HSP dan ingin memahami serta mencatat area-area yang membuat mereka sangat sensitif
- Mereka yang merasa lelah dengan lingkungan dan rangsangan mereka dan ingin membedakan dengan jelas situasi-situasi yang berkaitan dengan emosi - Mereka yang merasa terluka bahkan oleh peristiwa-peristiwa kecil dan membutuhkan waktu untuk melindungi dan merawat diri mereka sendiri

■ Mereka yang ingin mengatur pikiran-pikiran mereka yang rumit
- Mereka yang ingin mencatat hiperaktivitas atau karakteristik lain yang ingin mereka kendalikan di tempat pribadi
- Mereka yang sulit tidur atau kesulitan mengatur emosi mereka dan ingin melampiaskannya di suatu tempat
- Mereka yang kewalahan oleh emosi-emosi tertentu dan ingin merenungkan diri mereka sendiri sebelum bertindak impulsif
- Mereka yang kewalahan oleh emosi-emosi penting dan ingin dengan tenang memilah kekhawatiran dan kekhawatiran mereka sebelum membuat keputusan penting

■ Mereka yang merasa berat hati atau merasa kehidupan sehari-hari mereka sulit
- Mereka yang ingin mencatat penyebab-penyebab peristiwa yang memicu suasana hati bahagia atau sedih
- Mereka yang ingin Merekam sinyal fisik atau kesehatan dengan mudah dan memeriksa hubungan antar emosi - Mereka yang ingin mengelola kejadian kecil sehari-hari, bahkan di tengah depresi atau kecemasan. Jika Anda ingin menemukan momen-momen bahagia atau emosi positif.
- Jika Anda sedang menjalani konseling profesional dan membutuhkan catatan pribadi untuk memperkaya sesi konseling Anda.

■ Mereka yang ingin mencatat momen-momen positif dan pertumbuhan dalam kehidupan sehari-hari.
- Jika Anda ingin mengingat momen-momen bahagia, hal-hal yang Anda syukuri, dan kesuksesan kecil untuk jangka waktu yang lebih lama.
- Jika Anda ingin mencatat pertumbuhan batin Anda dan membandingkan diri Anda di masa lalu dan masa kini.
- Jika Anda ingin menetapkan tujuan pribadi dan tetap termotivasi dengan mencatat kemajuan harian dan perubahan emosi Anda.
- Jika Anda ingin mencatat dan secara konsisten mempraktikkan kebiasaan baik seperti olahraga teratur, rutinitas kesehatan, tujuan pembelajaran, hobi, dan membaca.

| Jika Anda membutuhkan bantuan profesional untuk mengatasi kesulitan emosional,
Catatan emosional yang direkam secara konsisten dapat menjadi titik awal yang berharga untuk diskusi mendalam dengan seorang profesional. Mencatat pikiran dan peristiwa yang memengaruhi emosi Anda dapat menjadi alat yang berharga selama sesi konseling yang mungkin terasa agak membebani.

Dolomood bukanlah pengganti terapi atau konseling profesional, tetapi kami berupaya menyediakan fondasi yang kokoh untuk perawatan diri.

| Terima kasih kepada semua orang yang telah memberikan masukan berharga untuk meningkatkan aplikasi ini. Kami selalu mendengarkan masukan Anda. Pembaruan ini juga dibangun berdasarkan masukan berharga Anda, dan kami telah berupaya sebaik mungkin untuk menjadikan Dolomood lebih baik lagi. Masukan jujur ​​Anda mengenai ketidaknyamanan dan penambahan baru membuat Dolomood semakin bermakna.

| Beri tahu kami jika Anda memiliki pertanyaan tentang Dolomood.
Dolomood berjanji untuk terus berkembang demi kesejahteraan Anda. Anda tidak sendirian. Dolomood akan dengan lembut merangkul dan mendukung semua emosi Anda.

| Instagram/Thread/Facebook: @dolomood

| Email: support@dolomood.com

| Kontak Pengembang: FM Mental Care Co., Ltd. Lantai 1, 34 Banpo-daero 22-gil, Seocho-gu
(Seocho-dong, Gedung FM) Seocho-gu, Seoul 06649 | Korea Selatan 239-86-03142