はぴトレ -ポジティブ心理学に基づく3つの良かったこと日記

App del diario delle 3 cose buone per ottenere un pensiero positivo
con Happy AI basato su chatGPT

Uno dei modi più efficaci per trascorrere la vita all'insegna del benessere è registrare tre cose buone. Con questa app puoi allenare la forza fisica di base per vivere una vita felice registrando tre cose buone ogni giorno e acquisendo un pensiero positivo.
(Tre cose buone)

Normalmente, le persone tendono a concentrarsi su informazioni negative. Gli studi dimostrano che l'80% di ciò che viene in mente sono informazioni negative. Inoltre, sostanzialmente le cose negative rimangono nella testa.

Se ti alleni a concentrarti su cose positive con questa app, la tua felicità aumenterà notevolmente anche se la tua vita non è cambiata.
Inoltre, è scientificamente noto che lo stress si riduce, la mente si allarga, l'autostima aumenta e puoi trovare ciò che vuoi veramente fare e andare avanti.

Ci sono infatti persone che continuano a utilizzare questa app ogni giorno e hanno cambiato la loro vita rivolgendo la loro attenzione alle cose positive.
Alcune persone registrano ogni giorno da circa 5 anni. (a partire da maggio 2023)

Con tutti i mezzi, rendiamola un'abitudine quotidiana e rendiamo la tua vita più benessere.

● Puoi condividere con i tuoi amici!
Inoltre, fare questo allenamento con gli amici ti renderà più felice. Rallegriamoci con l'effetto sinergico ascoltando le cose felici delle persone vicine. Alcune persone dicono di essere molto felici perché possono condividere cose di cui di solito non parlano anche quando si incontrano.
(Puoi aggiungere amici facendo loro clic sul link di invito)

● Ricevi commenti da Happy AI!
Inoltre, se selezioni Ricevi commenti da Happy AI durante la pubblicazione, puoi ricevere commenti da Happy AI basato su chatGPT 1-2 minuti dopo la pubblicazione.

■Altre funzioni
・ Registra 7 livelli di umore
→ Oltre alle 3 cose buone, puoi registrare l'umore della giornata in 7 fasi.
・Rivedi il record
→ Puoi rivedere le tue 3 cose buone e il tuo umore per la giornata in un formato di calendario.
・Guarda indietro a caso (ricorda la funzione)
→ Ne verrà visualizzato uno a caso dai record fino a quel momento. Questo ti permette di rivivere le cose belle del passato.
・Funzione promemoria
→ È possibile ricordare all'ora specificata. Rendila un'abitudine quotidiana.

■ Utilizzo consigliato
PASSO 1: Registra per 1 settimana
Provalo per una settimana prima. Anche se è una frase semplice o solo una, per favore cerca di concentrarti sulle cose belle che sono successe oggi. È un allenamento del pensiero, quindi all'inizio è difficile. Diventa più facile da ricordare da circa una settimana. Se puoi facilmente elencare tre cose buone, è la prova che il tuo cervello si sta rivolgendo a cose positive.
Si consiglia di farlo ogni giorno per la prima settimana, se possibile. Inoltre, anche dopo il giorno successivo, puoi guardare indietro e registrare.

STEP2: Invita un amico
Il vero piacere di questa app è condividere cose buone con i tuoi amici. Non parlo di social media o faccia a faccia, ma solo vedere eventi positivi dai miei amici mi rende felice.
Se aggiungi amici, i post dei tuoi amici saranno visibili ai tuoi amici. I post degli amici riceveranno una notifica, quindi è più efficace se attivi la notifica.
(Il link di invito viene visualizzato in Impostazioni → "Aggiungi amici". Puoi aggiungere amici inviando questo URL ai tuoi amici e chiedendo loro di cliccarci sopra.)

PASSO 3: prova a usarlo per 3 settimane. e per sempre.
Dopo tre settimane, ho iniziato a non vedere l'ora di scrivere. Se possibile, è auspicabile scrivere continuamente, ma continuiamo senza preoccuparci dei giorni in cui non potremmo scrivere.
*Il momento migliore per scrivere è prima di andare a letto la sera. La legge della fine del picco significa che immergendoti in qualcosa di positivo alla fine della giornata, la giornata verrà registrata nel tuo cervello come una giornata positiva.


■ Scriviamo qualcosa di simile
Per esempio: Dai un'occhiata ai post di altre persone e guarda tu stesso.
・Mi sono alzato presto la mattina!
・Mi sono svegliato presto la mattina e sono riuscito a correre!
・Sono riuscito a concentrarmi sul mio lavoro al mattino!
・ La ciotola di cotoletta di salsa per il pranzo era deliziosa!
・Sono riuscito a fare un pisolino a mezzogiorno!
・Ho cenato con i miei colleghi e mi sono divertito molto a parlare di lavoro!
・Ho provato un nuovo prodotto in un minimarket ed è stato delizioso!
・Il libro ○○ che ho letto oggi è stato interessante!
・Ho avuto una giornata serena oggi!
・Non mi sono arrabbiato tutto il giorno oggi!
Sono stato in grado di cenare con la mia famiglia la sera.