6-tygodniowy program przyrostu mięśni
Jest to program mający na celu wytrenowanie ciała do wykonania 100 pompek z rzędu w czasie krótszym niż dwa miesiące. Zasady są proste: po dniu pompek zrób 1 lub 2 dni odpoczynku i odpocznij co najmniej 60 sekund pomiędzy każdą serią.
Więcej informacji
Reklama


