TK-Coach

В современном суетливом мире бывает сложно совместить все эти цели: улучшить физическую форму, больше заниматься спортом, питаться здоровее или найти больше времени для отдыха. Именно здесь на помощь приходит TK Coach: ваш личный помощник для улучшения самочувствия и достижения правильного баланса. Он адаптируется к вашим потребностям, предоставляет мотивирующие советы, которые помогут вам оставаться на правильном пути, и дает индивидуальные рекомендации по питанию.

Достигайте своих целей, отмечайте свои успехи и улучшайте свое самочувствие. TK Coach предлагает множество инструментов, которые помогут вам в этом: от персонализированных планов и полезных советов по питанию до техник релаксации.

Начните прямо сейчас!

TK Coach: контент и функции приложения TK Coach

• Самотестирование для отслеживания прогресса
• Профиль здоровья для просмотра ваших достижений
• Совместимость с различными носимыми устройствами
• Возможность подключения к Health Connect (например, для Samsung Health)
• Мотивирующие еженедельные и ежемесячные обзоры
• Накопление бонусных баллов в бонусной программе TK
• Доступно на немецком и английском языках
• Загрузка контента и доступ к нему в любое время с помощью функции загрузки

Контент для тренировок
• Мастер-класс по хип-хопу 1
• Аудио-тренировка «Бег» с целевыми упражнениями и информативными статьями
• Упражнения для разминки и заминки
• Круговая тренировка
• Активный перерыв
• Пилатес
• Упражнения для мышц тазового дна и спины
• Йога для начинающих и продвинутых
• 8-минутная тренировка
• Задания для большей активности в повседневной жизни
• Фитнес-тест для определения координации, силы, выносливости и гибкости

Информация о питании
• Более 825 разнообразных рецептов
• Конкретные рекомендации по питанию на основе Анкета

• Записывайте свои приемы пищи и получайте рекомендации по здоровому питанию

• Цель «Здоровое снижение веса» для устойчивого похудения

Контент по управлению стрессом

• Интерактивный подкаст о сне
• Упражнения на медитацию и осознанность
• Прогрессивная мышечная релаксация
• Дыхательные и расслабляющие упражнения
• Антистрессовая йога, MBSR
• Отслеживайте свой показатель психического здоровья с помощью носимых устройств (с данными о сне или без них)

Безопасность
Как поставщик медицинского страхования, мы обязаны защищать ваши медицинские данные наилучшим образом. Собранные вами данные не будут передаваться TK и будут храниться в безопасности и анонимно.

Дальнейшее развитие
Мы постоянно развиваем приложение, чтобы лучше удовлетворять ваши потребности. У вас есть идеи или предложения? Свяжитесь с нами по адресу: technischer-support@tk.de

Требования к доступу
Эта услуга бесплатна и доступна без ограничений всем членам TK. Ее можно активировать с помощью одноразовой регистрации.

Лица, не застрахованные в TK, чьи предприятия участвуют в проекте, финансируемом TK, могут бесплатно пользоваться услугой в течение ограниченного времени, используя промокод.

В качестве альтернативы, лица, не застрахованные в TK, могут получить доступ к гостевому аккаунту на четыре недели. После этого доступ возможен только через указанные выше варианты.

Поддерживаемые операционные системы:
- Android 8.0 - 15.0

Ответственный орган и оператор: Techniker Krankenkasse (TK)