เลือกสถานที่แล้วไปเดินเล่น
เมื่อคุณตัดสินใจเลือกสถานที่และระยะทางได้แล้ว ลองเดินในรูปแบบต่างๆ เช่น เดินบนลู่วิ่ง เดินอยู่กับที่ หรือเดินออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ระยะทางตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ ไม่ว่าระยะทางจะยากเพียงใด หากคุณค่อยๆ เดิน คุณก็จะบรรลุเป้าหมายได้! ทำไมไม่เริ่มเคลื่อนไหวร่างกายตั้งแต่ตอนนี้เลยล่ะ?
อ่านเพิ่มเติม
โฆษณา


