edupa

Ứng dụng đồng hành 'edupa' là một công cụ độc đáo được thiết kế để tăng cường thực hành chánh niệm của bạn và tăng cường chánh niệm của bạn trong cuộc sống hàng ngày. Lấy cảm hứng từ chương trình 'Đánh thức ý thức', ứng dụng này phát ngẫu nhiên các âm thanh ngắn, quen thuộc theo các khoảng thời gian ngẫu nhiên và đều đặn.

Các tính năng chính:

- Âm thanh của cuộc sống hàng ngày: Trải nghiệm nhiều loại âm thanh của cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như tiếng chim hót, tiếng nước chảy, tiếng thì thầm của gió, v.v. Những âm thanh chân thực và hài hòa này kết nối bạn với thế giới xung quanh và giúp bạn neo giữ nhận thức của mình trong hiện tại.
- Phát ngẫu nhiên: Âm thanh được phát ngẫu nhiên ở các khoảng thời gian được xác định trước, tạo ra trải nghiệm bất ngờ và mới mẻ. Tính ngẫu nhiên này giúp bạn tránh được những âm thanh đoán trước và có mặt hoàn toàn trong thời điểm hiện tại.
- Nhắc nhở chánh niệm: Sử dụng ứng dụng này như một lời nhắc nhở nhẹ nhàng để thực hành chánh niệm của bạn ngoài những bài thiền định chính thức. Mỗi khi bạn nghe thấy một trong các âm thanh, hãy dành thời điểm đó để tạm dừng có ý thức, quan sát suy nghĩ và cảm xúc của bạn, đồng thời kết nối lại với môi trường của bạn.