Veya Self-Help

فيا: رفيقك نحو الصحة النفسية

اكتشف توازنًا أفضل في ذهنك وحياتك مع فيا، تطبيقٌ مُصممٌ علميًا لتعزيز الصحة النفسية، مُعتمدٌ على الأدلة العلمية، لمساعدتك على تخفيف التوتر، وتحسين عاداتك، والنوم براحة أكبر، والشعور بمزيد من الطمأنينة كل يوم.

يجمع فيا بين الأدوات العلمية، وممارسات اليقظة الذهنية، والإرشاد اللطيف لدعم صحتك النفسية، من خلال عادة صغيرة وواقعية في كل مرة. سواءً كنت تشعر بالإرهاق، أو عالقًا في دوامة التوتر، أو ترغب ببساطة في روتين أكثر توازنًا، يُساعدك فيا على إعادة التواصل مع ذاتك وبناء قدرتك على الصمود من الداخل.


🌿 ما الذي يساعدك فيه تطبيق فيا؟

• الشعور بمزيد من الهدوء والثقة والتمكين في الحياة اليومية

• تقليل التوتر وتخفيف الضغط النفسي والجسدي

• الاستيقاظ بنشاط والنوم براحة أكبر

• الحفاظ على التركيز والاتزان حتى في لحظات التوتر

• التخلص من حالة التأهب القصوى والتحرك نحو التوازن

• التوقف عن الشعور بالإرهاق أو الإنهاك أو الذنب عند الراحة

• بناء عادات تدعم الصحة النفسية على المدى الطويل

✨ ما ستجده في الداخل

خطة يومية إرشادية - تبدأ من 3 دقائق فقط

مجموعة بسيطة من التمارين القائمة على العلاج السلوكي المعرفي، وجلسات تأمل، وتمارين تهدئة لمساعدتك على تغيير الأنماط غير المفيدة وبناء عادات صحية تدريجيًا.


دعم النوم الواعي

قصص قبل النوم، وتأملات مهدئة، وتمارين تنفس مصممة لتهدئة الأفكار المتسارعة ومساعدة جسمك على الاسترخاء.


أدوات اليقظة الذهنية وكتابة اليوميات
جلسات إرشادية، وتمارين للتأريض، ومقالات لتغيير منظورك اليومي وإضفاء الوضوح على يومك.

🧠 مُستندة إلى ممارسات قائمة على الأدلة
تستند خطتك إلى أدوات العلاج السلوكي المعرفي، واليقظة الذهنية، وتنظيم الجهاز العصبي، ومناهج العقل والجسم، والتي راجعها:

✔ أخصائيون نفسيون إكلينيكيون

✔ مُمارس طب شرقي

✔ مُدرّب عقلية

💛 مُصممة للحياة الواقعية
تم تصميم Veya للأشخاص الذين يرغبون في تغيير حقيقي دون إرهاق. لا جلسات طويلة. لا ضغط للكمال. فقط خطوات مُرشدة تتناسب مع يومك - تُساعدك على الشعور بخفة ووضوح أكبر، وتحكم أفضل.

🌟 اكتشف طريقك مع Veya
ابدأ خطة عافيتك الشخصية وابدأ بالشعور بتحسن - خطوة صغيرة في كل مرة.


إخلاء مسؤولية:

يُقدم Veya إرشادات عامة للعافية وأدوات قائمة على اليقظة الذهنية مُخصصة للدعم اليومي. وهو ليس بديلاً عن الرعاية الطبية أو النفسية أو العقلية المتخصصة. المعلومات والممارسات المُقدمة في التطبيق هي لأغراض تعليمية وتأملية فقط.


تنويه:

يُقدم Veya إرشادات عامة للعافية وأدوات قائمة على اليقظة الذهنية مُخصصة للدعم اليومي. وهو ليس بديلاً عن الرعاية الطبية أو النفسية أو العقلية المتخصصة. المعلومات والممارسات المُقدمة في التطبيق هي لأغراض تعليمية وتأملية فقط.


لا يقوم تطبيق Veya بتشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي حالات طبية أو نفسية، وقد لا يكون مناسبًا للجميع. إذا كانت لديك مخاوف بشأن صحتك النفسية أو البدنية، أو إذا كنت بحاجة إلى نصيحة طبية شخصية، فيُرجى استشارة أخصائي رعاية صحية مؤهل.

في حال كنت تمر بأزمة أو تشعر بعدم الأمان، يُرجى طلب المساعدة الفورية من خدمات الطوارئ المحلية أو من أخصائي موثوق به في منطقتك. استخدم تطبيق Veya وفقًا لتقديرك الشخصي، وراعِ دائمًا احتياجاتك وظروفك الشخصية عند استخدام أي من أنشطة التطبيق.

البيانات المُشاركة (البيانات التي قد تُشارك مع شركات أو مؤسسات أخرى):
* نشاط التطبيق
* الرسائل
* الصحة واللياقة البدنية
* مُعرّفات الجهاز أو غيرها
* معلومات التطبيق وأداؤه
* المعلومات الشخصية
* الموقع

البيانات المُجمّعة:
* نشاط التطبيق
* الرسائل
* الصور والفيديوهات
* الصحة واللياقة البدنية
* مُعرّفات الجهاز أو غيرها
* معلومات التطبيق وأداؤه
* المعلومات الشخصية
* المعلومات المالية
* الموقع