Veya Self-Help

เวีย: เพื่อนคู่ใจของคุณเพื่อสุขภาวะที่ดีด้วยตนเอง

ค้นพบสมดุลที่ดีขึ้นในจิตใจและชีวิตด้วยเวีย แอปพลิเคชันเพื่อสุขภาวะที่ดีด้วยตนเองที่อิงตามหลักฐานเชิงประจักษ์ ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณลดความเครียด ปรับปรุงพฤติกรรม นอนหลับอย่างสงบ และรู้สึกมั่นคงมากขึ้นในแต่ละวัน

เวียผสานเครื่องมือทางวิทยาศาสตร์ การฝึกสติ และคำแนะนำอย่างอ่อนโยนเพื่อสนับสนุนสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ ทีละเล็กทีละน้อยอย่างสมเหตุสมผล ไม่ว่าคุณจะรู้สึกท่วมท้น ติดอยู่ในวงจรความเครียด หรือเพียงแค่ต้องการกิจวัตรประจำวันที่สมดุลมากขึ้น เวียจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้งและสร้างความยืดหยุ่นจากภายใน

🌿 Veya ช่วยคุณได้อย่างไร
• รู้สึกสงบ มั่นใจ และมีพลังมากขึ้นในชีวิตประจำวัน
• ลดความเครียดและคลายความตึงเครียดในจิตใจและร่างกาย
• ตื่นนอนอย่างมีพลังและหลับอย่างสงบมากขึ้น
• มีสมาธิและจดจ่อแม้ในช่วงเวลาที่เครียด
• หลุดพ้นจากโหมดต่อสู้หรือหนี และมุ่งสู่ความสมดุล
• หยุดความรู้สึกท่วมท้น หมดแรง หรือรู้สึกผิดที่ได้พักผ่อน
• สร้างกิจวัตรที่สนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ในระยะยาว

✨ สิ่งที่คุณจะพบภายใน
แผนแนะนำรายวัน — เริ่มต้นเพียง 3 นาที
แบบฝึกหัดตามหลัก CBT ที่เรียบง่ายและแนะนำด้วยตนเอง พร้อมคำถามกระตุ้นการไตร่ตรอง และการฝึกฝนเพื่อความสงบ เพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปแบบที่ไม่เป็นประโยชน์และสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพทีละน้อย

การสนับสนุนการนอนหลับอย่างมีสติ
นิทานก่อนนอน การทำสมาธิเพื่อความสงบ และแบบฝึกหัดการหายใจที่ออกแบบมาเพื่อทำให้ความคิดที่ฟุ้งซ่านสงบลงและช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย

เครื่องมือฝึกสติและการเขียนบันทึกประจำวัน
คำแนะนำ การฝึกฝนเพื่อปรับสมดุล และบทความที่ช่วยเปลี่ยนมุมมอง เพื่อนำความชัดเจนมาสู่ชีวิตประจำวันของคุณ

🧠 อิงตามหลักปฏิบัติที่ได้รับการรับรอง
แผนของคุณดึงมาจากเครื่องมือทางด้านพฤติกรรมบำบัด การฝึกสติ การควบคุมระบบประสาท และแนวทางด้านจิตใจและร่างกาย ซึ่งได้รับการตรวจสอบโดย:
✔ นักจิตวิทยาคลินิก
✔ ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนตะวันออก
✔ โค้ชด้านความคิด

💛 ออกแบบมาเพื่อชีวิตจริง
Veya สร้างขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงอย่างมีความหมายโดยไม่รู้สึกหนักใจ ไม่ต้องใช้เวลานาน ไม่ต้องกดดันให้สมบูรณ์แบบ เพียงแค่ขั้นตอนที่แนะนำซึ่งเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ ช่วยให้คุณรู้สึกเบาขึ้น ชัดเจนขึ้น และควบคุมตัวเองได้มากขึ้น

🌟 ค้นหาเส้นทางของคุณกับ Veya
เริ่มต้นแผนการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลของคุณและเริ่มรู้สึกดีขึ้นทีละเล็กทีละน้อย

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:
Veya ให้คำแนะนำด้านการดูแลสุขภาพทั่วไปและเครื่องมือที่เน้นการฝึกสติเพื่อการสนับสนุนในชีวิตประจำวัน ไม่ใช่สิ่งทดแทนการดูแลทางการแพทย์ จิตวิทยา หรือสุขภาพจิตจากผู้เชี่ยวชาญ ข้อมูลและแนวทางปฏิบัติที่ให้ไว้ในแอปนี้มีไว้เพื่อการศึกษาและการไตร่ตรองตนเองเท่านั้น
Veya ไม่ได้วินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันสภาวะทางการแพทย์หรือสุขภาพจิตใดๆ และอาจไม่เหมาะสมสำหรับทุกคน หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพจิตหรือสุขภาพกาย หรือหากคุณต้องการคำแนะนำเฉพาะบุคคล โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
หากคุณกำลังประสบกับวิกฤตหรือรู้สึกไม่ปลอดภัย โปรดขอความช่วยเหลือจากหน่วยบริการฉุกเฉินในพื้นที่หรือผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้ในพื้นที่ของคุณทันที ใช้ Veya ตามดุลยพินิจของคุณเอง และโปรดพิจารณาความต้องการและสถานการณ์ส่วนตัวของคุณเสมอเมื่อมีส่วนร่วมในกิจกรรมใดๆ ในแอป

ข้อมูลที่แบ่งปัน (ข้อมูลที่อาจแบ่งปันกับบริษัทหรือองค์กรอื่นๆ)
* กิจกรรมในแอป
* ข้อความ
* สุขภาพและการออกกำลังกาย
* รหัสอุปกรณ์หรือรหัสอื่นๆ
* ข้อมูลและประสิทธิภาพของแอป
* ข้อมูลส่วนบุคคล
* ตำแหน่งที่ตั้ง

ข้อมูลที่รวบรวม
* กิจกรรมในแอป
* ข้อความ
* รูปภาพและวิดีโอ
* สุขภาพและการออกกำลังกาย
* รหัสอุปกรณ์หรือรหัสอื่นๆ
* ข้อมูลและประสิทธิภาพของแอป
* ข้อมูลส่วนบุคคล
* ข้อมูลทางการเงิน
* ตำแหน่งที่ตั้ง