Veya Self-Help

Veya: Pendamping Anda untuk Kesejahteraan Mandiri

Temukan keseimbangan yang lebih baik dalam pikiran dan kehidupan dengan Veya — aplikasi kesejahteraan mandiri berbasis bukti yang dirancang untuk membantu Anda mengurangi stres, memperbaiki kebiasaan, tidur lebih nyenyak, dan merasa lebih tenang setiap hari.

Veya memadukan alat berbasis sains, praktik penuh kesadaran, dan panduan lembut untuk mendukung kesehatan emosional Anda — satu kebiasaan kecil dan realistis pada satu waktu. Baik Anda merasa kewalahan, terjebak dalam siklus stres, atau hanya menginginkan rutinitas yang lebih seimbang, Veya membantu Anda terhubung kembali dengan diri sendiri dan membangun ketahanan dari dalam.

🌿 Apa yang Veya Bantu Anda
• Merasa lebih tenang, lebih percaya diri, dan lebih berdaya dalam kehidupan sehari-hari
• Mengurangi stres dan meredakan ketegangan di pikiran dan tubuh Anda
• Bangun dengan energi dan tidur lebih nyenyak
• Tetap tenang dan fokus bahkan di saat-saat stres
• Keluar dari mode "lawan atau lari" dan bergerak menuju keseimbangan
• Berhenti merasa kewalahan, kelelahan, atau bersalah karena beristirahat
• Membangun rutinitas yang mendukung kesejahteraan emosional jangka panjang

✨ Apa yang Akan Anda Temukan di Dalamnya
Rencana Terpandu Harian — dimulai hanya dari 3 menit
Alur latihan berbasis CBT yang sederhana dan mandiri, petunjuk refleksi, dan praktik menenangkan untuk membantu Anda mengubah pola yang tidak bermanfaat dan membangun kebiasaan yang lebih sehat secara bertahap.

Dukungan Tidur Penuh Kesadaran
Cerita pengantar tidur, meditasi yang menenangkan, dan latihan pernapasan yang dirancang untuk menenangkan pikiran yang berpacu dan membantu tubuh Anda rileks.

Alat Mindfulness & Jurnal
Panduan, latihan penguatan diri, dan artikel yang mengubah perspektif untuk membawa kejelasan ke dalam hari Anda.

🧠 Berlandaskan Praktik Berbasis Bukti
Rencana Anda didasarkan pada alat perilaku kognitif, mindfulness, pengaturan sistem saraf, dan pendekatan pikiran-tubuh yang ditinjau oleh:
✔ Psikolog klinis
✔ Praktisi pengobatan Timur
✔ Pelatih pola pikir

💛 Dirancang untuk Kehidupan Nyata
Veya dibangun untuk orang-orang yang menginginkan perubahan bermakna tanpa rasa kewalahan. Tidak ada sesi panjang. Tidak ada tekanan untuk menjadi sempurna. Hanya langkah-langkah terpandu yang sesuai dengan hari Anda — membantu Anda merasa lebih ringan, lebih jernih, dan lebih terkendali.

🌟 Temukan Jalan Anda dengan Veya
Mulailah rencana kesejahteraan pribadi Anda dan mulailah merasa lebih baik — selangkah demi selangkah.

Penafian:
Veya menawarkan panduan kesejahteraan umum dan alat berbasis mindfulness yang ditujukan untuk dukungan sehari-hari. Ini bukan pengganti perawatan medis, psikologis, atau kesehatan mental profesional. Informasi dan praktik yang disediakan dalam aplikasi ini hanya untuk tujuan pendidikan dan refleksi diri.
Veya tidak mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah kondisi medis atau kesehatan mental apa pun, dan mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan mental atau fisik Anda, atau jika Anda membutuhkan saran yang dipersonalisasi, silakan berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.
Jika Anda mengalami krisis atau merasa tidak aman, segera cari bantuan dari layanan darurat setempat atau profesional tepercaya di daerah Anda. Gunakan Veya atas kebijaksanaan Anda sendiri, dan selalu pertimbangkan kebutuhan dan keadaan pribadi Anda saat terlibat dalam aktivitas apa pun di aplikasi.

Data yang dibagikan (Data yang mungkin dibagikan dengan perusahaan atau organisasi lain)
* Aktivitas aplikasi
* Pesan
* Kesehatan dan kebugaran
* ID perangkat atau lainnya
* Info dan kinerja aplikasi
* Info pribadi
* Lokasi

Data yang dikumpulkan
* Aktivitas aplikasi
* Pesan
* Foto dan video
* Kesehatan dan kebugaran
* ID perangkat atau lainnya
* Info dan kinerja aplikasi
* Info pribadi
* Info keuangan
* Lokasi