Veya Self-Help

Veya: Người bạn đồng hành giúp bạn tự chăm sóc sức khỏe tinh thần

Tìm kiếm sự cân bằng tốt hơn trong tâm trí và cuộc sống với Veya — một ứng dụng tự hướng dẫn chăm sóc sức khỏe tinh thần dựa trên bằng chứng khoa học, được thiết kế để giúp bạn giảm căng thẳng, cải thiện thói quen, ngủ ngon hơn và cảm thấy vững vàng hơn mỗi ngày.

Veya kết hợp các công cụ dựa trên khoa học, các bài tập chánh niệm và hướng dẫn nhẹ nhàng để hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn — từng thói quen nhỏ, thực tế một. Cho dù bạn đang cảm thấy quá tải, mắc kẹt trong vòng xoáy căng thẳng, hay đơn giản chỉ muốn có một thói quen cân bằng hơn, Veya giúp bạn kết nối lại với chính mình và xây dựng khả năng phục hồi từ bên trong.

🌿 Veya giúp bạn những gì
• Cảm thấy bình tĩnh hơn, tự tin hơn và mạnh mẽ hơn trong cuộc sống hàng ngày
• Giảm căng thẳng và làm dịu áp lực trong tâm trí và cơ thể
• Thức dậy tràn đầy năng lượng và ngủ ngon hơn
• Giữ vững sự tập trung ngay cả trong những khoảnh khắc căng thẳng
• Thoát khỏi trạng thái phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy" và hướng tới sự cân bằng
• Ngừng cảm thấy quá tải, kiệt sức hoặc tội lỗi khi nghỉ ngơi
• Xây dựng thói quen hỗ trợ sức khỏe tinh thần lâu dài

✨ Những gì bạn sẽ tìm thấy bên trong

Kế hoạch hướng dẫn hàng ngày — bắt đầu chỉ từ 3 phút
Một chuỗi bài tập dựa trên liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), gợi ý suy ngẫm và các bài tập thư giãn đơn giản, tự hướng dẫn để giúp bạn thay đổi những thói quen không hữu ích và xây dựng thói quen lành mạnh dần dần.

Hỗ trợ giấc ngủ chánh niệm
Những câu chuyện ru ngủ, thiền định thư giãn và bài tập thở được thiết kế để làm dịu những suy nghĩ miên man và giúp cơ thể bạn thư giãn.

Công cụ Chánh niệm & Viết nhật ký
Các gợi ý hướng dẫn, bài tập định tâm và bài viết thay đổi góc nhìn để mang lại sự rõ ràng cho ngày của bạn.

🧠 Dựa trên các phương pháp được chứng minh bằng bằng chứng
Kế hoạch của bạn được xây dựng dựa trên các công cụ nhận thức hành vi, chánh niệm, điều chỉnh hệ thần kinh và các phương pháp tiếp cận tâm-thể được xem xét bởi:
✔ Các nhà tâm lý học lâm sàng
✔ Các chuyên gia y học phương Đông
✔ Huấn luyện viên tư duy

💛 Được thiết kế cho cuộc sống thực
Veya được xây dựng dành cho những người muốn thay đổi có ý nghĩa mà không bị quá tải. Không có các buổi học dài. Không áp lực phải hoàn hảo. Chỉ có các bước hướng dẫn phù hợp với cuộc sống hàng ngày của bạn — giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn, rõ ràng hơn và kiểm soát tốt hơn.

🌟 Tìm đường đi của bạn với Veya
Bắt đầu kế hoạch chăm sóc sức khỏe cá nhân của bạn và bắt đầu cảm thấy tốt hơn — từng bước nhỏ một.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Veya cung cấp hướng dẫn chung về sức khỏe và các công cụ dựa trên chánh niệm nhằm hỗ trợ hàng ngày. Nó không thay thế cho chăm sóc y tế, tâm lý hoặc sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp. Thông tin và các bài tập được cung cấp trong ứng dụng chỉ dành cho mục đích giáo dục và tự suy ngẫm.

Veya không chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bất kỳ tình trạng sức khỏe thể chất hoặc tinh thần nào, và có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Nếu bạn lo ngại về sức khỏe tinh thần hoặc thể chất của mình, hoặc nếu bạn cần lời khuyên cá nhân, vui lòng tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ.

Nếu bạn đang gặp khủng hoảng hoặc cảm thấy không an toàn, vui lòng tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức từ các dịch vụ khẩn cấp địa phương hoặc một chuyên gia đáng tin cậy trong khu vực của bạn. Sử dụng Veya theo quyết định của riêng bạn và luôn xem xét nhu cầu và hoàn cảnh cá nhân của bạn khi tham gia bất kỳ hoạt động nào trong ứng dụng.

Dữ liệu được chia sẻ (Dữ liệu có thể được chia sẻ với các công ty hoặc tổ chức khác)

* Hoạt động ứng dụng
* Tin nhắn
* Sức khỏe và thể chất
* Thiết bị hoặc ID khác
* Thông tin và hiệu suất ứng dụng
* Thông tin cá nhân
* Vị trí

Dữ liệu được thu thập
* Hoạt động ứng dụng
* Tin nhắn
* Ảnh và video
* Sức khỏe và thể chất
* Thiết bị hoặc ID khác
* Thông tin và hiệu suất ứng dụng
* Thông tin cá nhân
* Thông tin tài chính
* Vị trí