Veya Self-Help

Veya: Kendi Kendine Yönlendirilen İyi Yaşam İçin Yol Arkadaşınız

Veya ile zihninizde ve hayatınızda daha iyi bir denge bulun — stresinizi azaltmanıza, alışkanlıklarınızı iyileştirmenize, daha huzurlu uyumanıza ve her gün daha dengeli hissetmenize yardımcı olmak için tasarlanmış, bilimsel temelli, kendi kendine yönlendirilen bir iyi yaşam uygulaması.

Veya, duygusal sağlığınızı desteklemek için bilimsel temelli araçları, bilinçli uygulamaları ve nazik rehberliği bir araya getiriyor — her seferinde küçük, gerçekçi bir alışkanlık. İster bunalmış hissediyor olun, ister stres döngülerine takılıp kalmış olun, ister sadece daha dengeli bir rutin istiyor olun, Veya kendinizle yeniden bağlantı kurmanıza ve içsel direnç oluşturmanıza yardımcı olur.

🌿 Veya Size Nelerde Yardımcı Olur?
• Günlük yaşamda daha sakin, daha özgüvenli ve daha güçlü hissetmenizi sağlar.
• Stresi azaltır ve zihninizdeki ve bedeninizdeki gerginliği hafifletir.
• Enerjik uyanmanızı ve daha huzurlu bir şekilde uykuya dalmanızı sağlar.
• Stresli anlarda bile merkezde kalmanızı ve odaklanmanızı sağlar.
• Savaş ya da kaç modundan kurtulmanıza ve dengeye doğru ilerlemenize yardımcı olur.
• Dinlenmekten dolayı bunalmış, tükenmiş veya suçlu hissetmeyi bırakmanızı sağlar.
• Uzun vadeli duygusal refahı destekleyen rutinler oluşturmanıza yardımcı olur.

✨ İçinde Neler Bulacaksınız?
Günlük Rehberli Plan — sadece 3 dakikadan başlayarak
Yararsız kalıpları değiştirmenize ve kademeli olarak daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı olmak için basit, kendi kendine rehberli bir Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) tabanlı egzersizler, yansıtma soruları ve sakinleştirici uygulamalar akışı.

Bilinçli Uyku Desteği
Hızlı düşünceleri susturmak ve vücudunuzun gevşemesine yardımcı olmak için tasarlanmış uyku öyküleri, sakinleştirici meditasyonlar ve nefes egzersizleri.

Farkındalık ve Günlük Tutma Araçları
Gününüze netlik kazandırmak için rehberli yönlendirmeler, topraklama egzersizleri ve bakış açısı değiştiren makaleler.

🧠 Kanıta Dayalı Uygulamalara Dayanır
Planınız, bilişsel davranışçı araçlar, farkındalık, sinir sistemi düzenlemesi ve zihin-beden yaklaşımlarından yararlanır ve şu kişiler tarafından incelenmiştir:
✔ Klinik psikologlar
✔ Doğu tıbbı uygulayıcıları
✔ Zihniyet koçu

💛 Gerçek Hayat İçin Tasarlandı
Veya, bunaltıcı olmadan anlamlı değişim isteyen insanlar için tasarlanmıştır. Uzun seanslar yok. Mükemmel olma baskısı yok. Sadece gününüze uyan rehberli adımlar - kendinizi daha hafif, daha net ve daha kontrollü hissetmenize yardımcı olur.

🌟 Veya ile Yolunuzu Bulun
Kişiselleştirilmiş iyilik hali planınıza başlayın ve birer küçük adım atarak kendinizi daha iyi hissetmeye başlayın.

Yasal Uyarı:
Veya, günlük destek için tasarlanmış genel iyilik hali rehberliği ve farkındalık temelli araçlar sunar. Profesyonel tıbbi, psikolojik veya ruh sağlığı hizmetlerinin yerine geçmez. Uygulamada sunulan bilgiler ve uygulamalar yalnızca eğitim ve öz-yansıtma amaçlıdır.
Veya herhangi bir tıbbi veya ruh sağlığı durumunu teşhis etmez, tedavi etmez, iyileştirmez veya önlemez ve herkes için uygun olmayabilir. Ruhsal veya fiziksel sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa veya kişiselleştirilmiş tavsiyeye ihtiyacınız varsa, lütfen yetkili bir sağlık uzmanına danışın.

Bir kriz yaşıyorsanız veya kendinizi güvende hissetmiyorsanız, lütfen yerel acil servislerden veya bölgenizdeki güvenilir bir uzmandan derhal yardım isteyin. Veya'yı kendi takdirinize göre kullanın ve uygulamadaki herhangi bir etkinliğe katılırken her zaman kişisel ihtiyaçlarınızı ve koşullarınızı göz önünde bulundurun.

Paylaşılan Veriler (Diğer şirketler veya kuruluşlarla paylaşılabilecek veriler)
* Uygulama etkinliği
* Mesajlar
* Sağlık ve fitness
* Cihaz veya diğer kimlikler
* Uygulama bilgileri ve performansı
* Kişisel bilgiler
* Konum

Toplanan Veriler
* Uygulama etkinliği
* Mesajlar
* Fotoğraflar ve videolar
* Sağlık ve fitness
* Cihaz veya diğer kimlikler
* Uygulama bilgileri ve performansı
* Kişisel bilgiler
* Finansal bilgiler
* Konum