気分ノート - メンタルヘルスのための日記

・ تسجيل الحالة المزاجية: يمكنك بسهولة تسجيل تقلبات مزاجك طوال اليوم. من الممكن أيضًا تقييم الحالة المزاجية في 5 مراحل وتسجيلها لكل فترة زمنية.

- تتبع النشاط: تتبع أنشطتك اليومية ، سواء كان ذلك في العمل ، أو التمرين ، أو القراءة ، واستكشف كيف تؤثر على حالتك المزاجية.

・ الإحصاء والتحليل: بناءً على البيانات المسجلة ، قم بتحليل تقلبات الحالة المزاجية بصريًا والعلاقة بين النشاط والمزاج.

・ يوميات: يمكنك تسجيل ليس فقط مزاجك وأنشطتك بحرية ، ولكن أيضًا أحداث اليوم ومشاعره.

ملاحظات المزاج هي أداة تساعدك على فهم وتحسين صحتك العقلية. يساعدك على تسجيل حالتك المزاجية اليومية وتعميق فهمك لذاتك.