気分ノート - メンタルヘルスのための日記

· मूड रिकॉर्डिंग: आप दिन भर में अपने मूड में उतार-चढ़ाव को आसानी से रिकॉर्ड कर सकते हैं। 5 चरणों में मूड का मूल्यांकन करना और प्रत्येक समय अवधि के लिए इसे रिकॉर्ड करना भी संभव है।

- गतिविधि ट्रैकिंग: अपनी दैनिक गतिविधियों पर नज़र रखें, चाहे वह काम हो, व्यायाम हो, या पढ़ना हो, और पता लगाएं कि वे आपके मूड को कैसे प्रभावित करते हैं।

・सांख्यिकी और विश्लेषण: रिकॉर्ड किए गए डेटा के आधार पर, मूड में उतार-चढ़ाव और गतिविधि और मूड के बीच संबंध का दृश्य विश्लेषण करें।

・डायरी: आप न केवल अपने मूड और गतिविधियों को, बल्कि दिन की घटनाओं और भावनाओं को भी स्वतंत्र रूप से रिकॉर्ड कर सकते हैं।

मूड नोट्स आपके लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य को समझने और सुधारने का एक उपकरण है। यह आपको अपने दैनिक मूड को रिकॉर्ड करने और अपनी आत्म-समझ को गहरा करने में मदद करता है।