돌로무드: 감정챙김, 감정기록, AI,이모지일기

تحديث جديد لتطبيق Dolomood الإصدار 0.5.0

① عبّر عن مشاعرك مع سمة "برج الحجر" الجديدة!

تمت إضافة سمة "برج الحجر" الجديدة، مما يتيح لك التعبير عن مشاعرك بأسلوب أكثر حيوية. اكتشف أحجارًا جديدة واحدة تلو الأخرى واستمتع بتكديسها.

② عبّر عن مشاعرك بسهولة ويسر باستخدام الصور والرموز التعبيرية! إذا واجهت صعوبة في الكتابة، فما عليك سوى اختيار صورة واحدة وخمسة رموز تعبيرية. سيُنظّم الذكاء الاصطناعي الكلمات المفتاحية للعنوان والمحتوى والعاطفة والموقف لإكمال مفكرتك العاطفية.

③ تسجيل أكثر طبيعية للعواطف باستخدام الكلمات المفتاحية

لقد حسّنا تدفق وتصميم السجلات الحالية لتسجيل أكثر سلاسة.

④ بطاقات تأكيد شخصية مُقدّمة من الذكاء الاصطناعي

بعد التسجيل، سيُفكّر الذكاء الاصطناعي في مشاعرك ويُقدّم لك عبارات التأكيد اللازمة. يمكنك حفظ أو مشاركة بطاقات التأكيد هذه، لتتمكن من الوصول إليها وقتما تشاء.

٥- التارو الموضوعي: أكثر خفة وحرية

حتى بدون سجل عاطفي، يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من المواضيع مثل الحب والعلاقات والمسارات المهنية لقراءة التارو. إذا كانت لديك مشاعر عالقة أو أفكار متوترة، فاحصل على نصائح من قراءات التارو الموضوعية.


٦- التنفس اليقظ الأسهل مع دليل

يمكنك معرفة متى وكيف تستخدمه وتأثيراته على الفور من الصفحة الرئيسية للتنفس اليقظ. استخدم الدليل لخلق لحظات أكثر راحة في حياتك اليومية.


-------------------------------------------------------------------------------------------------

| دولومود: فهم مشاعرك


مع دولومود، يصبح فهم مشاعرك ورعايتها أكثر تميزًا. إن رعاية مشاعرك تتجاوز مجرد تهدئة عقلك؛ بل تبدأ بالتحدث إلى نفسك بصدق. إنها مثالية لتصفية ذهنك من الحيرة واستكشاف أعماق مشاعرك.


التقط جميع اللحظات التي نمر بها في حياتنا اليومية - الفرح والحزن، الإثارة والقلق، الرضا وخيبة الأمل - في دولومود. سيصبح هذا البرج مفكرتك الشخصية وروتينًا لليقظة الذهنية يُدير التوتر والمشاعر.

ستُقدم السجلات العاطفية المُتراكمة في برج دولومود الحجري لمحةً عن تدفقك الداخلي، مما يُوفر موردًا قيّمًا لفهم ذاتك ونموها بشكل أعمق. اقضِ يومًا في فهم ذاتك مع دولومود.

| انضم إلى دولومود في رحلة لاكتشاف ذاتك.

أبرز ما يميز دولومود هو سجلها العاطفي، الذي يتراكم في "برج حجري". تصبح مشاعر كل يوم أحجارًا صغيرة تُبنى البرج الحجري، ومع مرور الوقت، سيكتمل برج حجري عاطفي قوي وجميل. سيكشف هذا البرج الحجري عن تدفقك الداخلي في لمحة، ويصبح موردًا قيّمًا لفهم ذاتك بشكل أعمق.

[ما هي فوائد تسجيل مشاعرك؟ [الخطوة الأولى لفهم ذاتي والعناية بها]
كثيرًا ما نكبت مشاعرنا ونتركها تمر. محاولة إخفاء المشاعر التي تراكمت في داخلنا قد تؤدي في النهاية إلى مزيد من التوتر والقلق والاكتئاب.

بمواجهة مشاعرنا بموضوعية وتسميتها من خلال تدوينها، نوسع فهمنا لها ونكتسب القدرة على التعامل معها بحكمة أكبر.

• فهم مشاعرنا كما هي، بدلًا من السيطرة عليها، يُمكّننا من إدارة حالاتنا العاطفية بطريقة صحية.
• بمساعدتنا على رؤية مشاعرنا بموضوعية، يُمكننا فهم ذواتنا بعمق.
• مُجرّد تسجيل مشاعرنا يُوفر شعورًا بالراحة، ويُساعدنا على تخفيف التوتر وراحة البال.

[التغييرات المذهلة في الحياة اليومية بعد التسجيل]

إنّ تسجيل مشاعرنا باستمرار باستخدام تطبيق Dolomood سيُضيف تدريجيًا تغييرات إيجابية إلى حياتنا اليومية. ستؤدي هذه التغييرات إلى إنجازات ملموسة في دراستنا ومسيرتنا المهنية، والأهم من ذلك، أنها ستساعدنا على تحسين جودة حياتنا بشكل عام.

يؤدي الاستقرار العاطفي وانخفاض التوتر بشكل طبيعي إلى تحسين التركيز والإنتاجية. ومع تحسّن تقديرك لذاتك، يُمكّنك ذلك من التركيز على الدراسة والعمل اللذين كانا صعبين في السابق، ويمكنك تجربة تغييرات تُقوّي ذاتك الداخلية.

بفهمك لنفسك ومحبتك لها، يمكنك بناء ذات داخلية قوية لا تتزعزع مهما كانت الآراء الخارجية.

ينمو تقديرك لذاتك بشكل صحي، وتكتسب الحرية النفسية للتعامل بلطف مع الآخرين.

تعزز عملية تنظيم مشاعرك الداخلية التفكير الإبداعي والمرن، مما يسمح لك بتوليد أفكار جديدة.

[Dolomood: ضروري لهؤلاء الأشخاص!] ]
■ من ينفعلون عاطفيًا بسهولة ويفقدون طاقتهم
- من يجدون صعوبة في التعاطف مع مشاعر الآخرين أو يتفاعلون بعمق حتى مع أبسط المحفزات
- من لديهم حساسية عالية أو ميل للحساسية المفرطة ويرغبون في فهم وتسجيل الجوانب التي يرونها حساسة بشكل خاص
- من يشعرون بالتعب من محيطهم ومحفزاتهم ويرغبون في التمييز بوضوح بين المواقف المتعلقة بالعواطف
- من يشعرون بالأذى حتى من الأحداث البسيطة ويحتاجون إلى وقت لحماية أنفسهم والعناية بها

■ من يرغبون في تنظيم أفكارهم المعقدة
- من يرغبون في تسجيل فرط النشاط أو أي سمات أخرى يرغبون في السيطرة عليها في مكان خاص
- من يعانون من صعوبة في النوم أو تنظيم مشاعرهم ويرغبون في التنفيس عنها
- من تغمرهم مشاعر معينة ويرغبون في التفكير في أنفسهم قبل التصرف باندفاع
- من تغمرهم مشاعر مهمة ويرغبون في حل مشاكلهم وقلقهم بهدوء قبل اتخاذ قرار مهم

■ من يشعرون بثقل في قلوبهم أو يجدون صعوبة في الحياة اليومية
- من يرغبون في تسجيل أسباب الأحداث التي تحفيز المزاجات السعيدة أو الحزينة
- من يرغب في تسجيل الإشارات الجسدية أو الصحية بسهولة وفحص العلاقة بين المشاعر. - من يرغب في إدارة الأحداث اليومية الصغيرة حتى في خضم الاكتئاب أو القلق. إذا كنت ترغب في اكتشاف لحظات السعادة أو المشاعر الإيجابية.
- إذا كنت تتلقى استشارة من متخصص وتحتاج إلى سجل شخصي لإثراء جلسات الاستشارة الخاصة بك.

■ من يرغب في تسجيل اللحظات الإيجابية والنمو في حياته اليومية.
- إذا كنت ترغب في تذكر اللحظات السعيدة، والأشياء التي تشعر بالامتنان لها، والنجاحات الصغيرة لفترة أطول.
- إذا كنت ترغب في تسجيل نموك الداخلي ومقارنة ماضيك وحاضرك.
- إذا كنت ترغب في وضع أهداف شخصية والحفاظ على دافعيتك من خلال تسجيل تقدمك اليومي وتغيراتك العاطفية.
- إذا كنت ترغب في تسجيل عادات جيدة وممارستها باستمرار، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، وروتين صحي، وأهداف التعلم، والهوايات، والقراءة.

| إذا كنت بحاجة إلى مساعدة متخصصة في الصعوبات العاطفية،

يمكن أن يكون السجل العاطفي المُسجل باستمرار نقطة انطلاق قيّمة لمناقشات معمقة مع متخصص. إن تسجيل أفكارك والأحداث التي أثرت على مشاعرك قد يكون أداة قيّمة خلال جلسات الاستشارة التي قد تشعرك ببعض الإرهاق.

تطبيق دولومود ليس بديلاً عن العلاج النفسي أو الاستشارة المهنية، لكننا نسعى جاهدين لتوفير أساس متين للعناية الذاتية.

| شكرًا لكل من شاركنا ملاحظاته القيّمة حول تحسين التطبيق. نحن نستمع دائمًا لآرائكم. هذا التحديث أيضًا بُني على ملاحظاتكم القيّمة، وقد بذلنا قصارى جهدنا لجعل دولومود أفضل. ملاحظاتكم الصادقة حول الصعوبات والإضافات الجديدة تجعل دولومود أكثر فائدة.

| يرجى إعلامنا إذا كانت لديكم أي أسئلة حول دولومود.

| يعدكم دولومود بالتطور المستمر من أجل راحتكم. لستم وحدكم. سيحتضن دولومود جميع مشاعركم ويدعمها بلطف.

| انستغرام/ثرد/فيسبوك: @dolomood

| البريد الإلكتروني: support@dolomood.com

| جهة الاتصال للمطور: شركة FM للرعاية النفسية المحدودة، الطابق الأول، 34 بانبو-دايرو 22-جيل، سيوتشو-غو
(سيوتشو-دونغ، مبنى FM)، سيوتشو-غو، سيول 06649 | كوريا الجنوبية 239-86-03142