Balanced Roots

Schluss mit dem Kalorienzählen! Konzentriere dich auf deine Mindestzufuhr.
Die Balanced Roots Nutrition App ist eine von Ernährungswissenschaftlern entwickelte App zur Mahlzeitenplanung, die auf einer einfachen Methode basiert: der 90-30-50-Regel. Mindestens 90 g Protein, 30 g Ballaststoffe und 50 g gesunde, entzündungshemmende Fette – jeden Tag. Wenn du diese drei Mindestmengen regelmäßig erreichst, wird es mühelos, ein Kaloriendefizit zu halten, den Hormonhaushalt auszugleichen, den Blutzucker zu stabilisieren und nachhaltig abzunehmen – ohne Einschränkungen, ohne Zwang und ohne jeden Montag von vorne anzufangen.
Diese App wurde von der staatlich geprüften Ernährungswissenschaftlerin Courtney Kassis entwickelt und bietet dir alles, was du brauchst, um endlich die Lücke zwischen Wissen und konsequenter Umsetzung zu schließen.
DAS IST INHALT:
Von Ernährungswissenschaftlern erstellte, strukturierte Programme – Jede Mahlzeit und jeder Snack wird von einer staatlich geprüften Ernährungswissenschaftlerin für dich geplant. Jedes Programm basiert auf der 90-30-50-Regel, sodass deine Mindestmengen an Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten automatisch jeden Tag erreicht werden. Kein Rätselraten. Keine Planung. Folge einfach dem Plan.
Automatisch generierte Einkaufsliste – Deine Zutaten für die ganze Woche sind organisiert und griffbereit. Nur einmal einkaufen. Die ganze Woche gesund essen. Nie wieder ratlos im Supermarkt stehen und überlegen, was du kaufen sollst.
Rezepttausch-Funktion – Dir gefällt ein Rezept nicht? Tausche es mit einem Fingertipp aus unserer wachsenden Rezeptbibliothek aus. Deine Einkaufsliste und Makronährstoffe werden automatisch aktualisiert. Die Methode bleibt erhalten. Die Mahlzeit ändert sich.
Automatische Erfassung – Kalorien, Eiweiß, Ballaststoffe, Fett und Kohlenhydrate werden automatisch erfasst, während du deinem Programm folgst. Die Kalorien werden zwar angezeigt, stehen aber nicht im Vordergrund. Im Vordergrund steht, dass du deine 90-30-50-Mindestwerte erreichst.
Wachsende Rezeptbibliothek – Eine Datenbank mit wöchentlich neuen, 90-30-50-konformen Rezepten. Jedes Rezept ist lecker, sättigend und basiert auf echten, vollwertigen Zutaten. Jede Woche neue Rezepte. Dein Abo bleibt gleich.
Community-Plattform – Vernetze dich mit anderen, die die Methode anwenden. Teile deine Erfolge, bitte um Unterstützung und bleibe mit einer Community, die deinen Weg versteht, am Ball.

Lernbereich – Artikel, Blogs und Schulungsmaterialien einer staatlich geprüften Ernährungsberaterin helfen Ihnen, die Methode zu verstehen, sie in Ihren Alltag zu integrieren und langfristig beizubehalten.

Demnächst verfügbar: Regelmäßig neue Programme, darunter saisonale Ernährungsprogramme, Blutzuckerregulierung, Hormongesundheit, Unterstützung bei Autoimmunerkrankungen, pflanzliche Alternativen und vieles mehr. Ein Abo. Alles inklusive. Für immer.

Die 90-30-50-Methode: Die 90-30-50-Methode wurde von der staatlich geprüften Ernährungsberaterin Courtney Kassis im Rahmen ihrer eigenen Gesundheitsreise entwickelt und getestet. Sie verlor unter anderem nach der Geburt 25 kg und konnte ihre Hashimoto-Thyreoiditis allein durch die richtige Ernährung in Remission bringen.

Die Methode ist einfach: Nehmen Sie täglich mindestens 90 g Protein, 30 g Ballaststoffe und 50 g gesunde, entzündungshemmende Fette zu sich. Wenn diese drei Mindestanforderungen regelmäßig erfüllt werden, erhält Ihr Körper alles, was er braucht, um satt zu werden, Heißhungerattacken zu reduzieren, den Hormonhaushalt auszugleichen, den Blutzucker zu stabilisieren und nachhaltig Gewicht zu verlieren – ohne Einschränkungen, ohne Kalorienzwang und ohne sich den ganzen Tag über zu quälen.
Keine Diät. Kein Neustart. Nur Mindestanforderungen. Und wenn Sie diese regelmäßig erfüllen, verändert sich alles.
Für alle, die es satt haben, immer wieder von vorne anzufangen. Entwickelt von einer Ernährungsberaterin, die es genauso ging.