Empaithy: Your Therapy Journal

Découvrez Empaithy 2.0 : un compagnon basé sur l'IA qui vous aide à comprendre votre esprit, à établir des rythmes sains et à réaliser des progrès tangibles. Que vous soyez confronté au stress et à l'anxiété ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre santé émotionnelle, Empaithy vous offre un espace calme et privé pour réfléchir, apprendre et grandir.

Comment Empaithy vous aide ?

Chat adaptatif avec IA : Des conversations qui vous suivent où que vous soyez (réponses rapides, approfondissements ou recadrage mental) et qui mémorisent le contexte pour vous éviter de vous répéter.

Micro-journaling : Des suggestions courtes et pertinentes inspirées des thérapies cognitivo-comportementales et de la thérapie narrative pour transformer vos émotions en idées claires et exploitables.

Suivi de l'humeur et des schémas : Enregistrez vos humeurs, vos déclencheurs, vos activités et vos réussites. Repérez les schémas récurrents et développez de meilleures stratégies d'adaptation.

Bulletin quotidien : Un résumé personnel avec les moments forts de vos conversations et de votre journal, ainsi que des conseils pour les prochaines étapes.

Voix à voix : Parlez sans les mains ; dites simplement « Hey, l'empathie » et parlez naturellement.

Rappels dans le chat : Demandez à l'empathie de définir des rappels ponctuels ou récurrents (jusqu'à 30 jours) pour que vos bonnes intentions se transforment en action.

Cartes de pleine conscience : Gagnez et débloquez des cartes à collectionner sur les thèmes de la compréhension, de la valeur, de la croissance, de la mémoire et de l'affirmation : une motivation ludique pour de réels progrès.

Sécurité et respect : Vos réflexions sont personnelles. L'empathie crée un espace privé et sans jugement pour explorer votre monde intérieur.

Pourquoi ça marche ?

L'empathie associe des cadres fondés sur des données probantes (principes de TCC, conception comportementale et journal réflexif) à un copilote IA qui s'adapte à vos besoins et à votre rythme. Des petits pas réguliers pour des changements radicaux.

Ce que vous pouvez faire aujourd'hui :

Détendez-vous après une journée difficile avec un point de 3 minutes.

Un journal avec des suivis intelligents pour approfondir vos connaissances.

Suivez les déclencheurs et voyez ce qui vous aide réellement.

Obtenez un plan simple pour demain dans votre bulletin quotidien.

Utilisez la voix lorsque la saisie vous semble fastidieuse.

Remarque : L'empathie ne constitue pas une aide médicale et ne remplace pas un diagnostic ou un traitement professionnel. Si vous êtes en crise ou si vous envisagez de vous faire du mal ou de faire du mal à autrui, veuillez contacter immédiatement les services d'urgence locaux.