Empaithy: Your Therapy Journal

Empaithy 2.0 ile tanışın: Zihninizi anlamanıza, sağlıklı ritimler oluşturmanıza ve hissedebileceğiniz bir ilerleme kaydetmenize yardımcı olan yapay zeka destekli bir arkadaş. İster stres ve kaygıyla başa çıkmaya çalışıyor olun, ister sadece duygusal sağlığınızı geliştirmek istiyor olun, Empaithy size düşünmek, öğrenmek ve gelişmek için sakin ve özel bir alan sunar.

Empati Nasıl Yardımcı Olur?

Uyarlanabilir Yapay Zeka Sohbeti: Sizi olduğunuz yerde karşılayan sohbetler - hızlı cevaplar, derinlemesine sorgulama veya zihniyet yeniden çerçeveleme - ve kendinizi tekrarlamak zorunda kalmamanız için bağlamı hatırlar.

Mikro Günlük Tutma: Duyguları net ve uygulanabilir içgörülere dönüştürmek için Bilişsel Davranışçı Terapi ve Anlatı Terapisinden ilham alan kısa, düşünceli ipuçları.

Ruh Hali ve Desen Takibi: Ruh hallerini, tetikleyicileri, aktiviteleri ve kazanımları kaydedin. Zaman içinde desenleri tespit edin ve daha iyi başa çıkma stratejileri geliştirin.

Günlük Bülten: Sohbetlerinizden ve günlüklerinizden öne çıkan noktaların yanı sıra nazik, bir sonraki adım dürtmeleri içeren kişisel bir özet.

Sesten Sese: Ellerinizi kullanmadan konuşun - sadece "Hey Empaithy" deyin ve doğal bir şekilde konuşun.

Sohbette Hatırlatıcılar: İyi niyetlerin eyleme dönüşmesi için Empaithy'den tek seferlik veya tekrarlayan hatırlatıcılar (30 güne kadar) ayarlamasını isteyin.

Bilinçli İçgörü Kartları: İçgörü, Değer, Büyüme, Hafıza ve Olumlama alanlarında koleksiyonluk kartlar kazanın ve kilidini açın - gerçek ilerleme için oyunlaştırılmış motivasyon.

Güvenli ve Saygılı: Düşünceleriniz kişiseldir. Empaithy, iç dünyanızı keşfetmeniz için yargısız, özel bir alan yaratır.

Neden işe yarıyor?

Empaithy, kanıta dayalı çerçeveleri (BDT ilkeleri, davranış tasarımı ve yansıtıcı günlük tutma) ihtiyaçlarınıza ve ritminize uyum sağlayan bir yapay zeka yardımcı pilotuyla birleştirir. Küçük, tutarlı adımlar > bunaltıcı değişiklikler.

Bugün neler yapabilirsiniz?

3 dakikalık bir kontrolle zorlu bir günün ardından stresten kurtulun.

Bir katman daha derine inmenize yardımcı olacak akıllı takiplerle günlük tutun.

Tetikleyicileri takip edin ve neyin gerçekten işe yaradığını görün.

Günlük Bülteninizde yarın için basit bir plan edinin.

Yazmak zor geliyorsa sesinizi kullanın.

Not: Empati tıbbi bakım sağlamaz ve profesyonel teşhis veya tedavinin yerini tutmaz. Krizdeyseniz veya kendinize ya da başkalarına zarar vermeyi düşünüyorsanız, lütfen derhal yerel acil servislerle iletişime geçin.