Empaithy: Your Therapy Journal

认识 Emaithy 2.0：这款人工智能伴侣可以帮助您理解自身想法，建立健康节奏，并取得切实可行的进步。无论您正在应对压力和焦虑，还是仅仅想提升情绪健康，Emaithy 都能为您提供一个平静私密的空间，让您反思、学习和成长。

Emaithy 如何助您一臂之力

自适应人工智能聊天：根据您的具体情况进行对话——快速解答、深入探究或思维重塑——并记住具体情境，让您无需重复。

微日记：受认知行为疗法 (CBT) 和叙事疗法启发的简短而深思熟虑的提示，将感受转化为清晰可行的见解。

情绪与模式追踪：记录情绪、触发因素、活动和成功案例。随着时间的推移，发现模式并制定更佳的应对策略。

每日简报：个人总结，包含您聊天和日记中的精彩内容，以及后续步骤的温馨提示。

语音对语音：无需动手，轻松畅所欲言——只需说声“嘿，Emaithy”，即可自然地表达。

聊天提醒：让 Emaithy 设置一次性或重复提醒（最多 30 天），将美好的愿望转化为行动。

正念洞察卡：赢取并解锁洞察、价值、成长、记忆和肯定方面的收藏卡——游戏化的激励，助您取得真正的进步。

安全且尊重：您的反思是个性化的。Emaithy 为您打造一个无评判的私密空间，探索您的内心世界。

为何有效

Emaithy 将循证框架（认知行为疗法原则、行为设计和反思日记）与 AI 助手相结合，以适应您的需求和节奏。循序渐进，循序渐进，而非彻底改变。

您今天可以做什么

在艰难的一天后，用 3 分钟的签到来减压。

日记本包含智能后续内容，助您更深入地了解情况。

追踪触发因素，了解哪些方法真正有效。

在“每日简报”中获取简单的明日计划。

当打字感觉像工作时，请使用语音。

注意：Emaithy 不提供医疗服务，也不能替代专业的诊断或治疗。如果您处于危机之中，或正在考虑伤害自己或他人，请立即联系您当地的紧急服务部门。