Empaithy: Your Therapy Journal

認識 Emaithy 2.0：這款人工智慧伴侶可以幫助您理解自身想法，建立健康節奏，並取得實際的進步。無論您正在應對壓力和焦慮，還是只是想提升情緒健康，Emaithy 都能為您提供一個平靜私密的空間，讓您反思、學習和成長。

Emaithy 如何助您一臂之力

自適應人工智慧聊天：根據您的具體情況進行對話——快速解答、深入探究或思維重塑——並記住具體情境，讓您無需重複。

微日記：受認知行為療法 (CBT) 和敘事療法啟發的簡短而深思熟慮的提示，將感受轉化為清晰可行的見解。

情緒與模式追蹤：記錄情緒、觸發因素、活動和成功案例。隨著時間的推移，發現模式並制定更好的應對策略。

每日簡報：個人總結，包含您聊天和日記中的精彩內容，以及後續步驟的溫馨提示。

語音對語音：無需動手，輕鬆暢所欲言——只需說聲“嘿，Emaithy”，即可自然地表達。

聊天提醒：讓 Emaithy 設定一次性或重複提醒（最多 30 天），將美好的願望轉化為行動。

正念洞察卡：贏取並解鎖洞察、價值、成長、記憶和肯定方面的收藏卡－遊戲化的激勵，助您取得真正的進步。

安全且尊重：您的反思是個人化的。 Emaithy 為您打造一個無評判的私密空間，探索您的內心世界。

為何有效

Emaithy 將實證框架（認知行為療法原則、行為設計和反思日記）與 AI 助理結合，以適應您的需求和節奏。循序漸進，循序漸進，而非徹底改變。

您今天可以做什麼

在艱難的一天后，用 3 分鐘的簽到來減壓。

日記本包含智慧後續內容，幫助您更深入了解狀況。

追蹤觸發因素，了解哪些方法真正有效。

在「每日簡報」中取得簡單的明日計畫。

當打字感覺像工作時，請使用語音。

注意：Emaithy 不提供醫療服務，也不能取代專業的診斷或治療。如果您處於危機之中，或正在考慮傷害自己或他人，請立即聯絡您當地的緊急服務部門。