돌로무드: 감정챙김, 감정기록, AI,이모지일기

डोलोमूड का नया अपडेट v0.5.0

① नए स्टोन टावर थीम के साथ अपनी भावनाओं को व्यक्त करें!
एक नया स्टोन टावर थीम जोड़ा गया है, जिससे आप अपनी भावनाओं को और भी रंगीन तरीके से व्यक्त कर सकते हैं। एक-एक करके नए पत्थरों की खोज करें और उन्हें ढेर करने का मज़ा लें।

② फ़ोटो और इमोजी के साथ अपनी भावनाओं को आसानी से और सुविधाजनक तरीके से व्यक्त करें! अगर आपको लिखना मुश्किल लग रहा है, तो बस एक फ़ोटो और पाँच इमोजी चुनें। AI आपकी भावनात्मक डायरी को पूरा करने के लिए शीर्षक, विषयवस्तु, भावना और स्थिति के कीवर्ड व्यवस्थित करेगा।

③ अधिक प्राकृतिक कीवर्ड भावनात्मक लॉगिंग
हमने रिकॉर्डिंग को और भी आसान बनाने के लिए मौजूदा लॉग के प्रवाह और डिज़ाइन में सुधार किया है।

④ AI द्वारा प्रदान किए गए व्यक्तिगत पुष्टिकरण कार्ड
रिकॉर्डिंग के बाद, AI आपकी भावनाओं पर विचार करेगा और आपको आवश्यक पुष्टिकरण वाक्यांश प्रदान करेगा। आप इन पुष्टिकरण कार्ड को सहेज या साझा कर सकते हैं, ताकि आप जब चाहें इन्हें एक्सेस कर सकें।

⑤ थीमैटिक टैरो: हल्का और मुक्त
भावनात्मक लॉग के बिना भी, आप टैरो रीडिंग के लिए प्रेम, रिश्ते और करियर जैसे विभिन्न विषयों में से चुन सकते हैं। अगर आपकी भावनाएँ अनसुलझी हैं या आपके मन में कोई उलझन है, तो थीमैटिक टैरो रीडिंग से सलाह लें।

⑥ गाइड के साथ आसान माइंडफुल ब्रीदिंग
आप माइंडफुल ब्रीदिंग होम पेज पर तुरंत देख सकते हैं कि इसका उपयोग कब और कैसे करना है और इसके प्रभाव क्या हैं। अपने दैनिक जीवन में अधिक आरामदायक पल बनाने के लिए इस गाइड का उपयोग करें।

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| डोलोमूड: अपनी भावनाओं को समझना
डोलोमूड के साथ, अपनी भावनाओं को समझना और उनकी देखभाल करना और भी खास हो जाता है। अपनी भावनाओं की देखभाल करना केवल अपने मन को शांत करने से कहीं अधिक है; यह खुद से सच्ची बातचीत से शुरू होता है। यह आपके मन के भ्रम को दूर करने और आपकी भावनाओं की गहराई को जानने के लिए आदर्श है।

अपने दैनिक जीवन में आने वाले सभी पलों—खुशी और उदासी, उत्साह और चिंता, संतुष्टि और निराशा—को डोलोमूड में कैद करें। यह आपकी निजी डायरी और तनाव व भावनाओं को प्रबंधित करने वाली एक माइंडफुलनेस दिनचर्या बन जाएगी।

डोलोमूड के स्टोन टावर में संचित भावनात्मक रिकॉर्ड आपके आंतरिक प्रवाह की एक झलक प्रदान करेंगे, जो गहन आत्म-समझ और विकास के लिए एक मूल्यवान संसाधन प्रदान करेगा। डोलोमूड के साथ खुद को समझने में एक दिन बिताएँ।

| डोलोमूड के साथ खुद को खोजने की यात्रा पर जुड़ें।

डोलोमूड की सबसे विशिष्ट विशेषता इसका भावनात्मक रिकॉर्ड है, जो एक "स्टोन टावर" में जमा होता है। हर दिन की भावनाएँ छोटे-छोटे पत्थर बन जाती हैं जो स्टोन टावर का निर्माण करते हैं, और समय के साथ, एक मज़बूत और सुंदर भावनात्मक स्टोन टावर बनकर तैयार हो जाएगा। यह स्टोन टावर एक नज़र में आपके आंतरिक प्रवाह को प्रकट करेगा और गहन आत्म-समझ के लिए एक मूल्यवान संसाधन बन जाएगा।

[अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड करने के क्या लाभ हैं? [खुद को समझने और उसकी देखभाल करने का पहला कदम]
हम अक्सर अपनी भावनाओं को दबा देते हैं और उन्हें जाने देते हैं। अंदर जमा हो चुकी भावनाओं को छिपाने की कोशिश अंततः अधिक तनाव, चिंता और अवसाद का कारण बन सकती है।

भावनात्मक जर्नलिंग के माध्यम से अपनी भावनाओं का निष्पक्ष रूप से सामना और नामकरण करके, हम उनके बारे में अपनी समझ का विस्तार करते हैं और उनसे अधिक समझदारी से निपटने की शक्ति प्राप्त करते हैं।

• अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के बजाय, उन्हें उनके वास्तविक रूप में समझने से, हम अपनी भावनात्मक अवस्थाओं को स्वस्थ तरीके से प्रबंधित कर पाते हैं।
• अपनी भावनाओं को निष्पक्ष रूप से देखने में मदद करके, हम स्वयं के बारे में अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं।
• केवल अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड करने से ही राहत का एहसास हो सकता है, जिससे हमें तनाव कम करने और मन की शांति पाने में मदद मिलती है।

[रिकॉर्डिंग के बाद दैनिक जीवन में अद्भुत बदलाव]
डोलोमूड के साथ अपनी भावनाओं को लगातार रिकॉर्ड करने से धीरे-धीरे हमारे दैनिक जीवन में सकारात्मक बदलाव आएंगे। ये बदलाव हमारे शैक्षणिक और करियर में ठोस उपलब्धियों की ओर ले जाएँगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात, ये हमारे जीवन की समग्र गुणवत्ता को बेहतर बनाने में हमारी मदद करेंगे।

भावनात्मक स्थिरता और कम तनाव स्वाभाविक रूप से बेहतर एकाग्रता और उत्पादकता की ओर ले जाएगा। जैसे-जैसे आपका आत्म-सम्मान बढ़ता है, यह आपको उन शैक्षणिक और कामों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम बनाता है जो पहले कठिन थे, और आप ऐसे बदलावों का अनुभव कर सकते हैं जो आपके आंतरिक स्व को मजबूत करते हैं।

• खुद को समझकर और खुद से प्यार करके, आप एक मज़बूत आंतरिक व्यक्तित्व विकसित कर सकते हैं जो बाहरी राय के बावजूद अडिग रहता है।
• आपका आत्म-सम्मान स्वस्थ रूप से बढ़ता है, और आपको दूसरों के प्रति दयालु होने की मनोवैज्ञानिक आज़ादी मिलती है।
• अपनी आंतरिक भावनाओं को व्यवस्थित करने की प्रक्रिया रचनात्मक और लचीली सोच को बढ़ावा देती है जिससे आप नए विचार उत्पन्न कर पाते हैं।

[डोलोमूड: इन लोगों के लिए ज़रूरी! ]
■ जो लोग आसानी से भावनात्मक रूप से उत्तेजित हो जाते हैं और ऊर्जा खो देते हैं
- जिन्हें दूसरों की भावनाओं के साथ सहानुभूति रखने या छोटी-छोटी उत्तेजनाओं पर भी गहरी प्रतिक्रिया देने में कठिनाई होती है
- जो लोग संवेदनशील होते हैं या जिनमें एचएसपी प्रवृत्ति होती है और वे उन क्षेत्रों को समझना और रिकॉर्ड करना चाहते हैं जिनके प्रति वे विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं
- जो लोग अपने परिवेश और उत्तेजनाओं से थका हुआ महसूस करते हैं और भावनाओं से संबंधित स्थितियों को स्पष्ट रूप से पहचानना चाहते हैं - जो लोग छोटी-छोटी घटनाओं से भी आहत महसूस करते हैं और उन्हें अपनी सुरक्षा और देखभाल के लिए समय चाहिए होता है

■ जो लोग अपने जटिल विचारों को व्यवस्थित करना चाहते हैं
- जो लोग अतिसक्रियता या अन्य विशेषताओं को रिकॉर्ड करना चाहते हैं जिन्हें वे एकांत में नियंत्रित करना चाहते हैं
- जिन्हें सोने में परेशानी होती है या जिन्हें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है और वे कहीं बाहर निकलना चाहते हैं
- जो लोग कुछ भावनाओं से अभिभूत होते हैं और आवेगपूर्ण कार्य करने से पहले खुद पर विचार करना चाहते हैं
- जो लोग महत्वपूर्ण भावनाओं से अभिभूत होते हैं और कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले शांति से अपनी चिंताओं और चिंताओं को सुलझाना चाहते हैं

■ जो लोग भारी मन महसूस करते हैं या जिन्हें दैनिक जीवन कठिन लगता है
- जो लोग घटनाओं के कारणों को रिकॉर्ड करना चाहते हैं जो खुश या उदास मनोदशाओं को ट्रिगर करते हैं
- जो लोग शारीरिक या स्वास्थ्य संकेतों को आसानी से रिकॉर्ड करना चाहते हैं और भावनाओं के बीच संबंध की जाँच करना चाहते हैं - जो लोग अवसाद या चिंता के बीच भी छोटी-छोटी दैनिक घटनाओं को प्रबंधित करना चाहते हैं यदि आप खुशी या सकारात्मक भावनाओं के क्षणों की खोज करना चाहते हैं
- यदि आप किसी पेशेवर से परामर्श ले रहे हैं और अपने परामर्श सत्रों को समृद्ध बनाने के लिए एक व्यक्तिगत रिकॉर्ड की आवश्यकता है।

■ जो लोग अपने दैनिक जीवन में सकारात्मक क्षणों और विकास को रिकॉर्ड करना चाहते हैं
- यदि आप खुशी के क्षणों, उन चीज़ों के लिए जिनके लिए आप आभारी हैं, और छोटी-छोटी सफलताओं को लंबे समय तक याद रखना चाहते हैं
- यदि आप अपने आंतरिक विकास को रिकॉर्ड करना चाहते हैं और अपने अतीत और वर्तमान की तुलना करना चाहते हैं
- यदि आप व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करना चाहते हैं और अपनी दैनिक प्रगति और भावनात्मक परिवर्तनों को रिकॉर्ड करके प्रेरित रहना चाहते हैं
- यदि आप नियमित व्यायाम, स्वास्थ्य दिनचर्या, सीखने के लक्ष्य, शौक और पढ़ने जैसी अच्छी आदतों को रिकॉर्ड करना और उनका लगातार अभ्यास करना चाहते हैं

| यदि आपको भावनात्मक कठिनाइयों में पेशेवर मदद की ज़रूरत है,
लगातार रिकॉर्ड किया गया भावनात्मक रिकॉर्ड किसी पेशेवर के साथ गहन चर्चा के लिए एक मूल्यवान प्रारंभिक बिंदु हो सकता है। अपने विचारों और उन घटनाओं को रिकॉर्ड करना जिन्होंने आपकी भावनाओं को प्रभावित किया है, उन परामर्श सत्रों के दौरान एक मूल्यवान उपकरण हो सकता है जो थोड़े भारी लग सकते हैं।

डोलोमूड पेशेवर चिकित्सा या परामर्श का विकल्प नहीं है, लेकिन हम आत्म-देखभाल के लिए एक ठोस आधार प्रदान करने का प्रयास करते हैं।

| ऐप को बेहतर बनाने के बारे में अपनी बहुमूल्य प्रतिक्रिया साझा करने वाले सभी लोगों का धन्यवाद। हम हमेशा आपकी बात सुनते हैं। यह अपडेट भी आपकी बहुमूल्य प्रतिक्रिया पर आधारित है, और हमने डोलोमूड को और भी बेहतर बनाने की पूरी कोशिश की है। असुविधाओं और नए बदलावों पर आपकी ईमानदार प्रतिक्रिया डोलोमूड को और भी सार्थक बनाती है।

| अगर डोलोमूड के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो कृपया हमें बताएं।
डोलोमूड आपकी भलाई के लिए निरंतर विकसित होने का वादा करता है। आप अकेले नहीं हैं। डोलोमूड आपकी सभी भावनाओं को कोमलता से अपनाएगा और उनका समर्थन करेगा।

| इंस्टाग्राम/थ्रेड/फेसबुक: @dolomood

| ईमेल: support@dolomood.com

| डेवलपर संपर्क: एफएम मेंटल केयर कंपनी लिमिटेड, पहली मंजिल, 34 बानपो-डेरो 22-गिल, सेओचो-गु
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