Gravl: AI Personal Trainer

Gravlは、筋力トレーニングのためのAIパーソナルトレーナーです。トレーニングプランを作成し、各セットをコーチングし、次回のトレーニングでどれくらいの重量を挙げるべきかを正確に教えてくれます。

自動プログレッシブオーバーロード
Gravlは、記録されたトレーニング履歴から1回最大挙上重量（1RM）を推定し、それに基づいて次のトレーニングセッションを提案します。レップ数はセットごとに増加し、ラダーがいっぱいになると、実際に持っているプレートやスタックに合わせて重量が自動的に増加します。セットを「簡単」または「難しい」と評価すると、次のトレーニングプランが調整されます。

スマートフォンなしで手首でトレーニング
Wear OS専用アプリです。セット数とレップ数を記録し、休憩タイマーを実行し、トレーニングセッション全体をウォッチから完了できます。Health Connect、Garmin、Stravaと同期します。

Wear OSタイルから、筋力スコアと週ごとの進捗状況（回復状況、ワークアウト、連続記録）を一目で確認できます。

筋力スコア
体重と性別に応じた標準値と比較して、各筋肉群の筋力がどのように変化しているかを、経時的に確認できます。あなたのジムに合わせて設計されています。画一的なテンプレートではありません。
Gravlは、所有しているトレーニング器具、回復途中の筋肉、前回のトレーニング内容、そして怠っていた種目などを考慮します。300本以上のトレーナー主導のエクササイズ動画はダウンロードしてオフラインで使用できます。

無料で始められます。Gravl Premiumでは、フルトレーニングプラン、Wear OSアプリ、分析機能をご利用いただけます。

プライバシーポリシー：https://gravl.ai/privacy
利用規約：https://gravl.ai/terms
サポート：support@gravl.ai