Gravl: AI Personal Trainer

Gravl هو مدرب شخصي يعمل بالذكاء الاصطناعي لتمارين القوة. يُنشئ لك خطة تدريبية، ويُوجهك خلال كل جولة، ويُخبرك بدقة مقدار الوزن الذي يجب رفعه في المرة القادمة.

زيادة الحمل التدريجي التلقائية
يُقدّر Gravl أقصى وزن يمكنك رفعه لمرة واحدة بناءً على سجلّك، ويُحدد لك الجلسة التدريبية التالية بناءً على ذلك. يزداد عدد التكرارات تدريجيًا مع كل جولة؛ وعندما يمتلئ مؤشر التكرارات، يزداد الوزن تلقائيًا، مُطابقًا للأوزان أو الأثقال المتوفرة لديك. قيّم كل جولة بأنها سهلة أو صعبة، وسيتم تعديل الخطة التدريبية التالية تلقائيًا.

تدرّب على معصمك، بدون هاتفك
تطبيق مستقل لنظام Wear OS. سجّل الجولات والتكرارات، وحدّد أوقات الراحة، وأنهِ جلسة تدريبية كاملة من ساعتك. يتزامن مع Health Connect وGarmin وStrava.
اطّلع على نقاط قوتك وتقدمك الأسبوعي - من حيث الاستشفاء والتمارين وسلسلة الانتصارات - مباشرةً من شاشة Wear OS Tiles.

مؤشر القوة
تعرّف على كيفية مقارنة تمارينك بمعايير وزنك وجنسك، مع تتبعها بمرور الوقت عبر جميع مجموعات العضلات.

مصمم خصيصًا لصالة رياضتك، وليس نموذجًا عامًا
يأخذ Gravl في الاعتبار المعدات التي تمتلكها، والعضلات التي لا تزال تتعافى، والتمارين التي تدربت عليها في الجلسة الأخيرة، والتمارين التي أهملتها. أكثر من 300 فيديو تمارين بإشراف مدربين، قابلة للتنزيل للاستخدام دون اتصال بالإنترنت.

ابدأ مجانًا. خطط تدريب كاملة، وتطبيق Wear OS، وتحليلات على Gravl Premium.

الخصوصية: https://gravl.ai/privacy
الشروط والأحكام: https://gravl.ai/terms
الدعم: support@gravl.ai