Gravl: AI Personal Trainer

Gravl은 근력 운동을 위한 AI 개인 트레이너입니다. 운동 계획을 세워주고, 모든 세트마다 코칭을 제공하며, 다음 세트에 들어 올릴 무게를 정확하게 알려줍니다.

자동 점진적 과부하
Gravl은 사용자의 운동 기록을 바탕으로 1회 최대 반복 횟수(1RM)를 추정하고, 이를 기반으로 다음 운동 세션을 위한 무게를 처방합니다. 세트가 진행될수록 반복 횟수가 늘어나고, 목표 무게에 도달하면 사용자가 실제로 보유한 원판이나 스택에 맞춰 무게가 자동으로 증가합니다. 세트 난이도를 쉬움 또는 어려움으로 평가하면 다음 세트의 무게 처방이 조정됩니다.

휴대폰 없이 손목에서 운동하세요
독립형 Wear OS 앱을 통해 세트와 반복 횟수를 기록하고, 휴식 시간을 설정하고, 전체 운동 세션을 시계에서 바로 완료할 수 있습니다. Health Connect, Garmin, Strava와 동기화됩니다.
Wear OS 타일에서 근력 점수와 주간 진행 상황(회복, 운동, 연속 기록)을 한눈에 확인하세요.

근력 점수
모든 근육 그룹별로 시간에 따른 근력 변화를 체중과 성별에 따른 표준과 비교하여 확인하세요.

일반적인 템플릿이 아닌, 여러분의 운동 환경에 맞춰 설계되었습니다.
Gravl은 여러분이 보유한 운동 기구, 회복 중인 근육, 지난번 운동 내용, 그리고 소홀히 했던 운동까지 모두 고려하여 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다. 300개 이상의 전문 트레이너가 진행하는 운동 영상은 다운로드하여 오프라인에서 활용할 수 있습니다.

무료로 시작할 수 있으며, Gravl Premium을 통해 전체 운동 계획, Wear OS 앱, 그리고 운동 분석 기능을 이용할 수 있습니다.

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