Believe: Daily Affirmations

Xây dựng sự tự tin, dẹp bỏ sự tự nghi ngờ và biến những lời khẳng định tích cực hàng ngày thành một phần trong cách bạn tự nói chuyện với bản thân. Ứng dụng Believe kết hợp những lời khẳng định tích cực hàng ngày với lời nhắc nhở và tiện ích khẳng định hàng ngày, giúp những lời động viên luôn ở bên cạnh bạn khi bạn cần.

Chọn những lời khẳng định về sự tự tin trước những khoảnh khắc khó khăn, những lời khẳng định về tình yêu bản thân khi giọng nói nội tâm của bạn trở nên khắc nghiệt, và những lời khẳng định về lòng biết ơn khi bạn muốn có một góc nhìn ổn định hơn. Mỗi bài tập đều hỗ trợ tư duy tích cực mà không yêu cầu bạn bỏ qua cảm xúc của mình.

Sử dụng Believe suốt cả ngày. Những lời khẳng định buổi sáng có thể giúp bạn đặt ra mục tiêu, trong khi những lời khẳng định trước khi ngủ có thể giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ. Hãy chọn chúng khi phù hợp với thói quen của bạn, cùng với những lời động viên, thu hút, chánh niệm và phát triển cá nhân.

Giữ những lời động viên bên cạnh

Lên lịch nhắc nhở vào những thời điểm bạn cần sự khích lệ nhất. Tùy chỉnh tiện ích khẳng định với những từ bạn muốn xem lại, hoặc sử dụng tiện ích khẳng định tích cực khi bạn cần một lời nhắc nhở tập trung.

Biến bài tập thành của riêng bạn

Viết những lời khẳng định tích cực hàng ngày của riêng bạn về các mục tiêu, ranh giới và niềm tin quan trọng đối với bạn. Lưu lại những lời yêu thích, xây dựng bộ sưu tập cá nhân và tìm kiếm bất cứ khi nào bạn cần một góc nhìn khác. Những lời nói của riêng bạn có thể song hành cùng những lời khẳng định tích cực hàng ngày của ứng dụng, giúp việc thực hành phản ánh những gì bạn đang trải qua.

Kết hợp những lời khẳng định tích cực, âm thanh và giọng nói của chính bạn khi việc lắng nghe giúp bạn tập trung. Bạn cũng có thể sử dụng những lời khẳng định kèm âm thanh khi muốn được hướng dẫn mà không cần nhìn vào màn hình. Ghi âm lại những lời nói và phát lại khi sự động viên quen thuộc mang lại ý nghĩa hơn.

Gương soi tâm hồn cho phép bạn nhìn vào mắt chính mình trong khi nói to những lời nói, biến việc đọc thành một hoạt động cá nhân hơn. Chọn một phiên có thời gian cụ thể khi bạn muốn tập trung mà không cần vội vàng, sau đó sử dụng huy chương thực hành để nhận thấy sự nhất quán của mình.

Các chủ đề, âm nhạc và âm thanh êm dịu cho phép bạn tạo ra một không gian hỗ trợ tâm trạng mà bạn muốn mang đến cho khoảnh khắc đó.

Tìm những lời nói cho cuộc sống thực

Khám phá những lời khẳng định tích cực về sự tự tin, lòng tự trọng, các mối quan hệ, công việc, học tập, sức khỏe, tiền bạc, hình ảnh cơ thể và sự sáng tạo. Tìm kiếm sự hỗ trợ cho lòng biết ơn, chăm sóc bản thân, lo lắng, bình an nội tâm và chữa lành. Bạn cũng có thể chọn những câu trích dẫn tạo động lực, các phương pháp thu hút, các chủ đề về luật hấp dẫn và các gợi ý về chánh niệm khi những ý tưởng đó phù hợp với mục tiêu của bạn.

Niềm tin rất hữu ích để nhanh chóng lấy lại tinh thần, vượt qua những cuộc trò chuyện khó khăn, thư giãn vào buổi tối yên tĩnh hoặc bất cứ khi nào tiếng nói nội tâm của bạn cần được hỗ trợ thêm. Hãy bắt đầu với một câu, lặp lại nó và để những lời khẳng định tích cực hàng ngày trở thành một phần trong cách bạn tự nói chuyện với chính mình.