Eye Exercises: VisionUp

Bài Tập Mắt & Yoga Mắt: Sự Thư Giãn Thật Sự Cho Đôi Mắt Mỏi 👁️✨

Mắt mỏi vì nhìn màn hình? VisionUp là thói quen hằng ngày có hướng dẫn gồm bài tập mắt, yoga mắt và những quãng nghỉ hít thở ngắn — được thiết kế cùng bác sĩ nhãn khoa — dành cho những ai làm việc, học tập và chơi game trước màn hình cả ngày. Mười phút mỗi ngày. Một thói quen bạn thực sự sẽ giữ được. 🌿

VÌ SAO MẮT BẠN CẢM THẤY MỎI
Nhiều giờ nhìn màn hình đồng nghĩa với việc chớp mắt ít hơn, tiêu điểm cố định, và đến cuối ngày mắt trở nên khô, căng và mỏi — đó là mỏi mắt kỹ thuật số. Hầu hết mọi người đều biết điều này; rất ít người thực sự nghỉ ngơi đều đặn. VisionUp biến quãng nghỉ thành một thói quen.

YOGA MẮT LÀ GÌ?
Những chuyển động mắt nhẹ nhàng, có hướng dẫn, kết hợp palming và bài tập chớp mắt cùng với hít thở chậm — một khoảng nghỉ ngắn cho đôi mắt đã nhìn cố định vào một khoảng cách quá lâu. Các bài tập này lấy cảm hứng từ yoga mắt và phương pháp rèn luyện thị giác, được điều chỉnh cho việc sử dụng màn hình hằng ngày. Bài tập yoga mắt của VisionUp mất chưa đến 10 phút và phù hợp với mọi lịch trình.

VISIONUP MANG LẠI GÌ CHO BẠN
- Hơn 50 bài tập mắt có hướng dẫn, được thiết kế cùng bác sĩ nhãn khoa — cho mắt mỏi, mắt khô, mỏi mắt và mệt mỏi do màn hình
- Yoga mắt & thư giãn: những chuyển động nhẹ nhàng và hít thở giúp giảm căng thẳng sau khi nhìn màn hình
- Các bài tập cho ngày của bạn: Ngày làm việc, Học tập, Game thủ, Mắt khô, Thư giãn buổi tối
- Quy tắc 20-20-20 tự động: nhắc nhở và các quãng nghỉ được lên lịch để bạn thực sự nghỉ
- Chuỗi ngày liên tục, mục tiêu hằng ngày và đồng bộ lịch để duy trì thói quen
- Theo dõi 90 ngày: ghi lại cảm nhận của mắt bạn — sự thoải mái, triệu chứng và tính đều đặn — từ Ngày 3 đến Ngày 90

VISIONUP HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO
- Khởi động: chớp mắt và palming để cho mắt nghỉ ngơi
- Giãn cơ: chuyển động mắt chậm theo mọi hướng
- Tập trung: bài tập nhìn gần-xa và theo dõi chuyển động
- Yoga mắt: chuyển động nhẹ nhàng kết hợp hít thở để thư giãn
- Thư giãn cuối: một thói quen nhẹ nhàng trước khi ngủ

VÌ SAO NÊN NÂNG CẤP LÊN PREMIUM?
VisionUp Premium mở khóa toàn bộ thư viện và mọi bài tập, tập luyện bất cứ lúc nào, danh sách bài tập tùy chỉnh của riêng bạn, và trải nghiệm không quảng cáo.

Premium bao gồm:
- Truy cập không giới hạn: tất cả hơn 50 bài tập và mọi nhóm bài tập
- Tập luyện bất cứ lúc nào: phù hợp với lịch trình của bạn
- Bài tập tùy chỉnh: tạo và quản lý bài tập của riêng bạn
- Không quảng cáo: các buổi tập không bị gián đoạn, mọi lúc
- Theo dõi mắt 90 ngày: năm lần theo dõi, tiến trình của bạn về sự thoải mái và triệu chứng

BẮT ĐẦU MIỄN PHÍ — KHÔNG RÀNG BUỘC
- Gói tháng: dùng thử miễn phí 3 ngày
- Gói quý: dùng thử miễn phí 7 ngày ⭐ Phổ biến nhất
- Gói năm: dùng thử miễn phí 10 ngày

Hơn 1 triệu lượt tải trên Google Play. Tải VisionUp và mang đến cho đôi mắt bạn một ngày tốt hơn.

VisionUp là công cụ chăm sóc sức khỏe, không phải thiết bị y tế. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa trước khi sử dụng. Kết quả có thể khác nhau tùy người.