Mental Mentor: AI Companion

Hành trình của bạn: Sức khỏe tinh thần tốt hơn, từng bước một

Bạn đã sẵn sàng làm chủ sức khỏe tinh thần của mình chưa? Mental Mentor là người bạn đồng hành đáng tin cậy giúp bạn phát triển cảm xúc – được thiết kế để cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết. Cho dù bạn đang đối mặt với căng thẳng, lo lắng, suy nghĩ tiêu cực, hay đơn giản chỉ muốn hiểu bản thân mình hơn, Mental Mentor luôn sát cánh cùng bạn với các khóa học cá nhân hóa và một người cố vấn AI luôn sẵn sàng hỗ trợ.

Các tính năng chính

Cố vấn AI 24/7: Trò chuyện bất cứ lúc nào với một nhà trị liệu AI thấu cảm được đào tạo về Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT). Nhận hướng dẫn, sắp xếp suy nghĩ, đặt mục tiêu và xử lý cảm xúc trong một không gian an toàn, không phán xét.

Nhật ký âm thanh & Theo dõi tâm trạng: Ghi lại suy nghĩ của bạn bằng giọng nói – không cần gõ. AI sẽ phiên âm những gì bạn ghi lại, phát hiện tâm trạng của bạn và đưa ra những hiểu biết cá nhân hóa. Theo dõi các mô hình theo thời gian, phát hiện những gì gây ra phản ứng tiêu cực và hiểu rõ hơn về hành trình cảm xúc của bạn.

Các khóa học CBT cá nhân hóa: Các khóa học dựa trên bằng chứng được thiết kế riêng cho những thách thức và mục tiêu của bạn. Học cách quản lý căng thẳng, xây dựng lòng tự trọng, phá vỡ các mô hình suy nghĩ tiêu cực và phát triển các thói quen đối phó lành mạnh hơn. Các khóa học bao gồm cảm xúc, sai lệch nhận thức, suy nghĩ tiêu cực tự động (ANTs), lo âu, chủ nghĩa hoàn hảo, trì hoãn, thiết lập ranh giới và lòng tự trắc ẩn.

Kiểm tra tâm lý: Khám phá tính cách, mô hình cảm xúc và sức khỏe tinh thần với các bài đánh giá đã được kiểm chứng. Các bài kiểm tra bao gồm: loại tính cách (MBTI), mức độ tự ái, kiểu gắn bó, ngôn ngữ tình yêu, tự báo cáo ADHD, kiểu trì hoãn, chấn thương thời thơ ấu, các mối quan hệ độc hại, hình ảnh cơ thể, sự cô đơn, thang đo sự tức giận và sàng lọc rối loạn tâm trạng. Nhận huy hiệu khi hoàn thành chúng.

Thông tin chi tiết cá nhân: Thông tin chi tiết hàng ngày do AI tạo ra dựa trên nhật ký, cuộc trò chuyện và quá trình hướng dẫn ban đầu của bạn. Hiểu rõ bản thân hơn và nhận được các đề xuất hữu ích.

Nhiệm vụ & Chuỗi thành tích hàng ngày: Xây dựng thói quen lành mạnh với việc kiểm tra hàng ngày, ghi chép phản ánh, đọc hiểu và trò chuyện với người hướng dẫn AI. Theo dõi chuỗi thành tích của bạn và ăn mừng sự nhất quán.

Nhiệm vụ & Mục tiêu: Đặt mục tiêu phát triển cá nhân với các bước hướng dẫn của AI. Học ngôn ngữ, xây dựng thói quen hoặc theo đuổi những thay đổi có ý nghĩa với sự hỗ trợ có cấu trúc.

Quyền riêng tư & Bảo mật

Hành trình sức khỏe tinh thần của bạn là riêng tư. Mental Mentor cam kết bảo vệ quyền riêng tư và giữ an toàn dữ liệu của bạn.

Các bài kiểm tra phổ biến

• Loại tính cách (MBTI): Khám phá cách các đặc điểm tính cách của bạn định hình các quyết định và mối quan hệ.

• Phong cách gắn bó: Tìm hiểu cách bạn hình thành các mối liên kết tình cảm và tương tác với người khác.

• Tự đánh giá ADHD: Đánh giá các kiểu chú ý và mức độ hiếu động thái quá.

• Phong cách trì hoãn: Hiểu lý do tại sao bạn trì hoãn và cách hành động.

• Chấn thương thời thơ ấu: Đánh giá tác động của những trải nghiệm thời thơ ấu đến sức khỏe hiện tại.

• Ngôn ngữ tình yêu: Khám phá cách bạn cho và nhận tình yêu trong các mối quan hệ.

• Sàng lọc rối loạn tâm trạng: Nhận biết các kiểu căng thẳng, trầm cảm hoặc mất cân bằng cảm xúc.

Khẳng định tích cực hàng ngày

Bắt đầu mỗi ngày với những lời khẳng định giúp nâng cao tinh thần và tăng cường sự tập trung của bạn.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm

Mental Mentor được thiết kế để hỗ trợ hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn nhưng không thay thế cho việc chăm sóc y tế chuyên nghiệp hoặc chẩn đoán. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe tinh thần, hãy luôn tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ.

Điều khoản sử dụng: https://www.upriseapps.com/terms
Chính sách bảo mật: https://www.upriseapps.com/privacy