Start Running. Zero to 5K

Sẵn sàng bắt đầu chạy bộ chưa? Còn gì đơn giản hơn!

Nếu bạn muốn bắt đầu chạy bộ nhưng cảm thấy choáng ngợp bởi khoảng cách, nhịp độ hay tốc độ, đừng lo lắng! Chúng ta sẽ bàn về tất cả những điều đó sau. Chỉ cần lắng nghe hướng dẫn và chạy với tốc độ thoải mái của riêng bạn.

Hãy quên việc tập trung vào kỹ thuật chạy hoàn hảo ngay bây giờ. Điều quan trọng nhất là bắt đầu chạy và biến nó thành thói quen.

Mục tiêu chính của bạn là tăng dần thời gian chạy bộ. Đó là tất cả những gì quan trọng khi bạn bắt đầu chạy.

Tính năng:

✔ Huấn luyện viên chạy bộ cá nhân của riêng bạn
✔ Kế hoạch luyện tập dễ thực hiện
✔ Thống kê chi tiết cho mỗi buổi tập bạn hoàn thành
✔ Theo dõi quãng đường, tốc độ và nhịp độ một cách dễ dàng
✔ Xem lộ trình GPS của mỗi lần chạy
✔ Tích hợp máy đếm bước chân
✔ Theo dõi lượng calo đã đốt cháy
✔ Tạo bài tập tùy chỉnh phù hợp với nhu cầu của bạn
✔ Hướng dẫn bằng giọng nói hữu ích giúp bạn luôn đi đúng hướng

Kế hoạch luyện tập của chúng tôi được chia thành 4 cấp độ có thể đạt được. Mỗi cấp độ có một mục tiêu rõ ràng về thời gian bạn nên chạy bộ liên tục:

🏃 Mục tiêu Cấp độ 1: Chạy trong 20 phút.

🏃 Mục tiêu Cấp độ 2: Chạy trong 30 phút.

🏃 Mục tiêu Cấp độ 3: Chạy trong 40 phút.

🏃 Mục tiêu Cấp độ 4: Chạy trong 60 phút!

Mỗi cấp độ được thiết kế kéo dài 4 tuần, với 3 buổi tập luyện mỗi tuần để giúp bạn tiến bộ dần dần.

Hãy tham gia cùng chúng tôi và bắt đầu chạy bộ cùng nhau!