Abstia: Intermittent Fasting

Ich habe Abstia entwickelt, weil meine bisherige Fasten-App nicht mehr funktionierte. Abstürze, Verzögerungen, Funktionen hinter Bezahlschranken – ich wollte einfach nur einen simplen, zuverlässigen Fastentimer, dem ich vertrauen konnte. Also habe ich ihn für mich selbst entwickelt. Und dann immer weiter.

Egal, ob du 16:8, OMAD, 18:6 oder dein erstes Fasten machst, Abstia konzentriert sich auf das Wesentliche: die Aufzeichnung deines Fastens, das Verständnis der Vorgänge in deinem Körper und den Aufbau einer nachhaltigen Gewohnheit – ohne Werbung, Datensammlung oder unnötigen Schnickschnack.

Was Abstia auszeichnet:

METABOLISCHE STADIENÜBERSICHT
Die meisten Fasten-Apps zeigen einen Countdown an. Abstia zeigt einen Stoffwechselring in Echtzeit, der deinen Körper durch jede biologische Phase verfolgt – vom Zustand nach der Nahrungsaufnahme über die Ketose bis hin zur tiefen Ketose. Erfahre, was dein Fasten wirklich bewirkt.

FASTENTIMER & -PLANUNG
Starte dein Fasten mit einem Fingertipp. Wähle aus beliebten Fastenplänen wie 16:8, 18:6, 20:4 und 24-Stunden-Fasten oder erstelle dein eigenes Fastenfenster. Start- und Endzeit kannst du jederzeit bearbeiten, falls du vergessen hast, auf „Stopp“ zu klicken.

COACHING, DAS VON DIR LERNT
Keine allgemeinen Tipps aus Blogs. Der Abstia-Coach analysiert deine bisherige Fastenhistorie – deine Erfolgsserien, Stimmungsschwankungen, Energiemuster und deine Kontinuität – und gibt dir anschließend auf dein Leben zugeschnittene Tipps. Er feiert deine Erfolge, erinnert dich daran, wenn du mal vom Kurs abweichst, und schlägt dir die nächste Herausforderung vor, sobald du bereit bist.

BIOFEEDBACK & EINBLICKE
Protokolliere nach jedem Fasten deine Stimmung, dein Hungergefühl und dein Energielevel. Mit der Zeit werden Muster sichtbar: Bist du an 18:6-Tagen energiegeladener? Fühlt sich das Fasten am Wochenende anders an? Finde heraus, was für deinen Körper am besten funktioniert.

GEWICHTS- & GESUNDHEITSDATEN
Verfolge dein Gewicht mit Trendlinien und Zielen. Verbinde Android Health Connect, um automatisch Gewicht, Kalorienverbrauch und Nährwerte zu erfassen. Sehen Sie Ihren geschätzten Gesamtenergieverbrauch (TDEE), Ihre Kalorienbilanz und die Makronährstoffverteilung – ganz ohne manuelles Protokollieren Ihrer Mahlzeiten.

FASTENVERLAUF & HEATMAP
Alle Ihre Fastenzyklen in einer Kalender-Heatmap-Ansicht. Sehen Sie Ihre Erfolgsserien auf einen Blick. Verfolgen Sie Ihr längstes Fasten. Beobachten Sie die Kontinuität über Wochen und Monate.

WIDGETS FÜR DEN STARTBILDSCHIRM
Überprüfen Sie Ihren Fastenfortschritt, ohne die App zu öffnen. Native Widgets für iOS und Android zeigen Ihr aktuelles Fasten, Ihre Stoffwechselphase und die verbleibende Zeit an. Starten oder beenden Sie ein Fasten direkt von Ihrem Startbildschirm aus.

WEAR OS-KOMPATIBEL
Behalten Sie Ihr Fasten auf Ihrem Handgelenk im Blick – mit einer nativen Wear OS-App und passenden Komplikationen auf dem Zifferblatt.

OFFLINE-FUNKTION
Abstia funktioniert auch ohne Internetverbindung. Ihre Daten werden auf Ihrem Gerät in einer schnellen und zuverlässigen Datenbank gespeichert. Sobald Sie online sind, werden sie sicher mit Ihren Geräten synchronisiert. Keine Ladebildschirme. Keine Verbindungsabbrüche.

DATENSCHUTZ
Ihre Gesundheitsdaten gehören Ihnen. Sie werden zunächst auf Ihrem Gerät gespeichert. Die Synchronisierung ist optional und verschlüsselt. Keine Werbung, kein Tracking, kein Verkauf Ihrer Daten. Immer.

Dunkel- & Hellmodus
Passt sich Ihren Systemeinstellungen an oder Sie legen Ihre eigenen fest.

Wenn Sie von anderen Fasten-Apps enttäuscht wurden, probieren Sie Abstia aus. Sie werden den Unterschied merken.